茯苓、莲子、芡实、薏仁和山药相对来说性平，一般都具有健脾、养胃、祛湿、宁心、利水消肿的功效，但要避免过多食用，引起身体不适。
1、健脾
茯苓可以健脾，共同搭配可以增强脾胃转运功能，有利于缓解脾虚引起的腹泻和便秘等表现，增加营养的吸收；
2、养胃
山药、芡实可以健脾养胃，对于胃肠功能不好的人群，食用有助于缓解胃部不适和腹胀等问题；
3、祛湿
对于脾虚等引起的湿气过重有一定缓解作用，可以帮助排出体内湿气，减缓便溏泄泻或腰肌酸软的表现；
4、宁心
莲子、茯苓能够健脾宁心、养心安神，一起食用，可以益肾固精，有助于缓解心悸失眠的症状，提高睡眠质量；
5、利水消肿
山药、薏米可以健脾止泻、利水渗湿，可以有助于排除体内多余的湿气，从而缓解水肿。
建议患者出现身体不适症状时，及时前往医院就诊，根据医生指导选择合适的药物进行治疗，不要擅自服用。对于湿气过重的患者还可在医生指导下服用二妙丸、四妙丸等药物进行治疗。
平时注意饮食的清淡，少油、少糖、少 盐，不要吃辛辣刺激以及油腻的食物，注意营养的均衡。