足底筋膜炎是一种常见的足部疾病，主要表现为脚跟处的疼痛和不适，引起足底筋膜炎的常见原因，包括过度使用或过度负荷、不当的鞋子支持等。
1、过度使用或过度负荷：长时间站立、走路、跑步或参与其他需要频繁使用脚部的活动，特别是当活动量或强度突然增加时，可能导致足底筋膜受到过度拉伸和压力。此种持续的应力会引发足底筋膜的微小损伤，进而发展为炎症。如运动员在训练或比赛中突然增加运动量，或者长时间穿着高跟鞋站立的女性，都可能因此患上足底筋膜炎。
2、不当的鞋子支持：穿着不合脚或缺乏足够支撑的鞋子，如鞋底过硬或过软，不能有效分散脚部承受的压力，增加足底筋膜的负担。不合适的鞋子还可能导致脚部受力不均，进一步加剧足底筋膜的损伤，选择合适的鞋子对预防足底筋膜炎至关重要。
3、脚部结构异常：扁平足、高弓足等脚部结构问题，会改变足底筋膜的张力分布，增加部分部位的压力。长期下来，此种异常的张力分布可能导致足底筋膜炎的发生。对于此类患者，使用定制的鞋垫或足部支撑物可能有助于缓解压力，预防疾病的发生。
4、体重增加：体重的突然增加会给脚部带来额外的负担，尤其是对于经常需要站立或行走的人来说，足底筋膜承受的压力会随之增大。此种额外的压力可能导致足底筋膜的微小损伤，进而引发炎症，控制体重对预防足底筋膜炎具有重要意义。
5、年龄因素：随着年龄的增长，足底筋膜的弹性会逐渐降低，变得更加脆弱，容易发生损伤和炎症。老年人由于身体机能下降，对疼痛的敏感度也可能降低，因此更容易忽视足底筋膜炎的早期症状。
了解上述原因有助于采取相应的预防措施，降低足底筋膜炎的风险，确诊后也应积极配合医生治疗。
足底筋膜炎患者可以采取哪些治疗方法
- 休息与冰敷：在症状出现时应立即停止剧烈活动并及时休息，避免过度使用疼痛部位。急性期肿痛厉害时，可以每隔2-3小时冰敷疼痛处15-20分钟，有助于减轻炎症和缓解疼痛。
- 药物治疗：外用止痛软膏或口服止痛药物缓解疼痛和消炎，对于顽固性筋膜炎患者，可采取局部激素封闭治疗。但需在医生指导下用药，避免自行用药。
- 物理治疗：如冲击波治疗、按摩、针灸、体外超声、红外线照射等，可促进血液循环，缓解疼痛。也可以佩戴功能矫形鞋垫，将足底的压力均匀分布，减轻局部的疼痛感。
- 手术治疗：若保守治疗一年以上无改善且影响生活质量以及疼痛症状十分严重时，可考虑手术治疗，如内镜微创松解术。