跟骨骨折指位于脚后跟的骨头，即跟骨发生断裂或破裂。此种骨折通常由于外力作用引起，比如跌倒、从高处跳下时脚部着地、运动中的撞击等。跟骨骨折在骨折类型中相对常见，且治疗方法和恢复时间因骨折的严重程度和个体差异而异，一般可以治愈。
1、分类
- 闭合性骨折：骨折部位没有明显的皮肤破损，骨折断端被软组织包裹，与外界不相通。
- 开放性骨折：骨折部位有皮肤破损，骨折断端与外界相通，可能伴有软组织损伤和出血。
2、治愈性
- 跟骨骨折一般可以治愈，但治愈情况取决于骨折的严重程度、治疗方法以及患者的身体状况和康复情况。
3、治疗方法
- 保守治疗：对于轻度的闭合性骨折，可以通过保守治疗恢复，包括休息、冰敷、使用止痛药缓解疼痛和肿胀，以及使用石膏或夹板进行固定。保守治疗旨在保持骨折断端的稳定性，促进骨折愈合。
- 手术治疗：对于严重的开放性骨折或闭合性骨折但伴有明显移位、粉碎性骨折等情况，可能需要手术治疗。手术方式包括内固定术，即使用钢板、螺钉等内固定材料将骨折断端固定在一起或外固定术，即使用金属支架等外部装置将骨折部位固定在外部。
4、恢复时间
- 跟骨骨折的恢复时间因个体差异而异，一般在几个月到一年不等。恢复时间长短取决于骨折严重程度、治疗方法、患者身体状况以及康复训练效果。在恢复期间，患者需要遵循医生的建议进行康复训练，包括肌肉力量训练、关节活动度训练等，促进骨折愈合和功能恢复。
患者出现跟骨骨折后需要及时给予正确处理，同时注意做好定期复查，以便更好明确病情变化情况。
跟骨骨折后可以进行什么运动
- 足踝伸展需要坐在地板上，将受伤的脚放在地上，用手抓住前脚弓并轻轻拉向自己，感到轻微拉伸感后保持15-30秒，松开。重复10-15次。踩毛巾需要坐在椅子上，将毛巾放在地上，用脚尖踩住并拉向自己，重复10-15次。
- 踝关节屈伸，即坐在椅子上，腿部伸直，缓慢将脚尖向上抬起，使踝关节背伸，再缓慢放下，让脚尖指向地面，使踝关节跖屈。每组15-20次，每天3组。
- 站在一只脚上，将另一只脚抬起，保持平衡15-30秒，换脚。重复10-15次。随着恢复进展，可以在不平坦的表面上，如泡沫垫进行站立练习，或结合闭目等方式增加难度。骨折愈合到一定程度后，经医生允许，可借助拐杖进行部分负重练习，从10%-20%体重开始，逐渐增加负重比例。