腰部肌筋膜炎主要由寒冷潮湿环境、慢性劳损、外伤等引发，治疗措施包括物理治疗、药物治疗和中医治疗，旨在改善血液循环、缓解疼痛、恢复肌肉和筋膜功能。
1、发生原因
- 寒冷潮湿环境：长期处于此类环境中，腰部肌肉和筋膜易受寒湿侵袭，导致气血运行不畅，引发炎症。
- 慢性劳损：长期弯腰、久坐、久站等不良姿势，以及过度劳累，使腰部肌肉和筋膜长期处于紧张状态，易发生疲劳损伤，进而引发炎症。
- 外伤因素：腰部受到外力撞击、扭伤等，可能导致腰肌筋膜受损，引发炎症。
- 免疫因素：部分患者可能因自身免疫功能异常，导致腰肌筋膜发生炎症反应。
2、治疗措施
- 物理治疗：如热敷、按摩、红外线照射等，可改善腰部局部血液循环，缓解疼痛。热敷可用热毛巾或热水袋敷于患处，每次15-20分钟，每日数次。
- 药物治疗：口服非甾体类抗炎药，如布洛芬缓释胶囊等，能减轻炎症和疼痛，也可外用消炎镇痛膏、红花油等，直接作用于患处，缓解疼痛，药物均需要在医生指导下使用。
- 中医治疗：如艾灸、拔罐等，可去除寒湿之邪，缓解疼痛。中医推拿、针灸等也有助于促进局部血液循环，恢复肌肉和筋膜的功能。
在疼痛缓解后，可进行适当的康复训练，如腰部伸展运动、仰卧起坐、平板支撑等，以增强腰部肌肉的力量和柔韧性，预防复发。
腰部肌筋膜炎的日常注意事项
- 保持正确姿势：在日常生活中，无论是站立、坐着还是行走，都应保持正确的姿势，避免长时间弯腰、久坐或久站，以减少对腰部肌肉和筋膜的负担。
- 注意腰部保暖：寒冷潮湿的环境可能加重腰部肌筋膜炎的症状，要注意腰部保暖，避免受寒，在寒冷天气或空调房中，可佩戴护腰或添加衣物来保暖。
- 适度锻炼：在疼痛缓解后，可进行适度的腰部锻炼，如瑜伽、游泳、散步等，这些运动有助于增强腰部肌肉的力量和柔韧性，预防复发，但需注意避免剧烈运动和过度劳累。