荔枝和杨梅可以一起食用。这两种水果在营养成分上并不冲突，且各自具有丰富的营养价值。
- 荔枝富含维生素C、维生素B族、葡萄糖、蔗糖等营养物质。杨梅则含有丰富的维生素C、纤维素、矿物质等。在正常情况下，两者一起食用不会产生有害的相互作用，还能补充能量、提高营养摄入。同时，两者在口感上也各有特色，一起食用可以丰富口感体验。
- 但需要注意的是，荔枝含糖量较高，过多食用可能会导致血糖升高，尤其是高血糖、糖尿病人需慎食。也不要空腹吃荔枝，最好在饭后半小时再食用，以避免低血糖的风险。
而杨梅味酸，过多食用可能会牙齿酸痛以及刺激胃肠道，引起胃酸分泌过多、胃痛等不适，特别是对于有胃溃疡或消化性溃疡等疾病的患者应谨慎食用。