腱鞘炎是一种常见的手部劳损性疾病，主要是由于腱鞘反复过度摩擦而引起的炎症反应，常见原因有过度使用、姿势不良等，会导致疼痛、肿胀和活动受限等症状，对患者的日常生活和工作产生不良影响。
1、过度使用：
频繁的手部活动是腱鞘炎的常见原因，如长期使用电脑鼠标的办公人员，手指和手腕需要不断地点击和移动鼠标，腱鞘长时间受到摩擦，就容易引发腱鞘炎。
2、姿势不良：
不正确的手部姿势会使腱鞘承受不均匀的压力，如在使用电脑键盘时，如果手腕过度弯曲或伸展，会改变手部正常的力学结构，使得肌腱在腱鞘内的活动轨迹发生偏移，增加摩擦。长时间保持这种不良姿势，就容易引发腱鞘炎。
3、外伤：
手部受到急性外伤，如撞击、扭伤等，可能会损伤腱鞘。受伤后腱鞘组织的完整性被破坏，局部出现炎症反应。如果在受伤后没有得到及时有效的处理，炎症可能会持续存在，发展为腱鞘炎。
4、类风湿关节炎
这种疾病会导致关节和腱鞘周围的滑膜出现炎症，影响腱鞘的正常功能。类风湿关节炎引起的关节变形等症状，也会改变手部的力学结构，进一步诱发腱鞘炎。
在日常生活和工作中应该尽量避免过度使用手部，保持正确的姿势，减少外伤的风险。对于患有相关疾病的人群，更要注意手部的保护，防止腱鞘炎的发生。
腱鞘炎的治疗方法
- 当出现腱鞘炎症状时，要尽量减少手部的活动，让受累的腱鞘得到充分的休息。可以适当调整工作或生活方式，如使用语音输入软件来减少打字的频率，给手部创造恢复的时间。
- 在症状缓解后，恢复手部活动时要注意循序渐进。避免一开始就进行过度剧烈的手部运动，可以先从简单的握拳、伸展手指等动作开始，逐渐增加活动的强度和范围。进行手部活动时，要注意保持正确的姿势，避免增加腱鞘的负担。
- 对于需要长时间使用手部的工作，可以佩戴手部护具，如手腕支撑带、手指护套等，来减轻腱鞘的压力。这些护具可以帮助维持手部的正常力学结构，减少肌腱与腱鞘之间的摩擦。平时可以适当对手部进行热敷，促进血液循环，缓解腱鞘的紧张状态。