胳膊肘长了好多凸起小疙瘩可能是摩擦性苔藓样疹、神经性皮炎所致，而湿疹也有可能，需结合情况进行针对性的治疗。
1、摩擦性苔藓样疹：
- 常因胳膊肘频繁与粗糙表面摩擦所致，如学生长期伏案书写，胳膊肘在桌面反复磨蹭，体力劳动者劳作时，该部位不断与衣物、工具摩擦，局部皮肤受机械刺激，角质层增厚、隆起形成小疙瘩。初期多为肤色，后可渐变红褐色，一般无渗液，瘙痒轻微。
- 治疗上建议减少摩擦源头，垫软质肘垫，着宽松柔软衣物，轻症无需用药，减少刺激后多可自行缓解，严重的可外用糖皮质激素药膏，涂抹数日减轻炎症、软化角质。
2、神经性皮炎：
- 精神紧张、焦虑、睡眠不佳、搔抓习惯等引发神经功能紊乱，促使胳膊肘皮肤苔藓样变，表现为密集扁平丘疹融合成苔藓样斑块，皮肤粗糙、肥厚，瘙痒剧烈，尤其夜间或情绪波动时加重。患者需调节心理状态，舒缓压力，可借助冥想、瑜伽、散步等放松身心。
- 建议遵医嘱外用强效糖皮质激素，并予以封包疗法增强药效，而瘙痒难忍者，遵医嘱口服抗组胺药。
3、湿疹：
- 内外因交织诱发，内部与过敏体质、免疫失衡关联，外部有接触化学制品、气候变化等因素，胳膊肘湿疹急性期见红斑、丘疹、水疱，伴渗出、糜烂，瘙痒难耐，慢性期则皮肤粗糙、有鳞屑、色素沉着，小疙瘩质地硬。
- 急性渗出期建议遵医嘱用收敛止痒药物湿敷，收敛干燥，亚急性期、慢性期用糖皮质激素，配合尿素软膏保湿、修复皮肤屏障，遵医嘱口服保肝调节免疫。
4、银屑病：
- 遗传、免疫、感染等多因素参与发病，胳膊肘处典型表现为边界清晰、覆盖多层银白色鳞屑丘疹或斑块，刮除鳞屑可见薄膜现象、点状出血征，可伴瘙痒、疼痛。
- 轻度建议外用糖皮质激素类药物，早晚交替用，控制病情，中重度需系统治疗，可配合医生口服免疫抑制剂，在医生严密监测下调整剂量，防止药物副作用，配合窄谱中波紫外线光疗，每周2-3次，改善皮肤病变。
5、皮肤淀粉样变
- 病因尚不明确，部分与搔抓、摩擦、遗传等有关，淀粉样物质沉积在皮肤真皮乳头层，胳膊肘出现褐色、质地硬实丘疹，密集排列成串珠状、苔藓样，瘙痒剧烈，搔抓后易出血、结痂。
- 建议遵医嘱外用强效糖皮质激素，增强角质剥脱、抗炎，口服抗组胺药止痒，病情顽固可尝试冷冻、激光等物理治疗，破坏病变组织、减轻症状。
建议保持胳膊肘清洁，温水清洗，不用刺激性强肥皂，避免搔抓、摩擦，防止疙瘩破损、感染，注重皮肤保湿，涂抹润肤霜，尤其干燥季节，规律作息、均衡饮食，多摄入蔬果、优质蛋白，增强皮肤抵抗力。
胳膊肘长了好多凸起小疙瘩在生活上怎么护理
- 选择温和、无刺激性、弱酸性的沐浴产品，既能有效清洁皮肤表面的灰尘、汗液与污垢，去除可能加重皮肤问题的外界杂质，又不会破坏皮肤自身的酸碱平衡和保湿因子。
- 清洗时动作要轻柔，尤其在疙瘩处，切勿大力揉搓，沐浴后在皮肤还湿润时，及时涂抹具有保湿、修复功能的润肤霜，锁住皮肤水分，增强皮肤屏障功能。
- 对于因皮肤干燥而加重症状的情况，如神经性皮炎常伴随皮肤干燥脱屑，滋润皮肤能够极大缓解不适，减少皮屑产生，为皮肤修复营造良好环境，如含有神经酰胺、甘油、凡士林等成分的护肤品。