左后背中间疼痛通常是因为长时间保持不良姿势、肌肉劳损等生理因素导致的，这是较为常见且一般不太严重的情况，但如果伴有特定症状，则可能是筋膜炎、颈椎病等疾病的征兆，且不仅只有三种病，需要警惕。
1、长时间保持不良姿势：长时间保持不良姿势，如弯腰驼背、久坐、久站等，会使腰部和背部肌肉长时间处于紧张状态，导致肌肉受力不均衡，进而引发左后背中间疼痛。
2、肌肉劳损：长期的重体力劳动、频繁弯腰等因素，会造成腰部的肌肉韧带软组织的损伤，导致局部的无菌性炎症，进而出现腰肌劳损，导致左后背中间疼痛。
3、筋膜炎：筋膜炎是肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，当机体受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时，可以诱发肌肉筋膜炎的急性发作，从而导致背部一定范围的筋膜疼痛，可能伴有肌肉僵硬、紧张感。
4、颈椎病：颈椎病是由于颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生等原因引起的。当颈椎病变压迫到神经根或脊髓时，可能导致左后背中间的放射性疼痛。除了疼痛，还可能伴有颈部僵硬、上肢麻木、无力等症状。
5、其他原因：虽然心脏疾病导致的左后背疼痛相对较少见，但心绞痛、心肌梗死等心脏问题可能导致左侧后背放射性疼痛。除了背部疼痛，还可能伴有心前区疼痛、胸闷、心慌、呼吸困难等症状。
此外肾脏感染、肝炎、胰腺炎等，也会出现左背部中间的疼痛。因此当出现左后背中间疼痛时，应根据具体情况及时就医，遵医嘱进行诊断和治疗。
左后背中间疼痛的注意事项
- 要时刻关注自己的姿势，无论是坐着还是站着，都应尽量保持背部挺直，避免给背部带来过大的压力。长时间保持同一姿势后，应适当活动身体，缓解背部肌肉的紧张。
- 同时适当锻炼对于缓解左后背疼痛至关重要。可以选择一些针对背部肌肉的锻炼，如瑜伽、普拉提等，这些运动能够增强背部肌肉的力量和柔韧性，从而减轻疼痛。
- 此外保持健康的饮食习惯也是缓解疼痛的重要一环。应均衡摄入各类营养，多吃富含蛋白质和维生素的食物，避免过度摄入油腻、辛辣等刺激性食物，以维持身体健康。