做爱时过早射精可能源于心理紧张、缺乏性技巧等的影响，应到医院就诊并配合医生完善检查，明确病因后在医生指导下进行治疗，如调节情绪、学习性技巧等。
1、心理紧张焦虑：初次性爱或长期缺乏性经验者易因心理紧张而早泄，可通过自我暗示放松，如性爱前默想轻松愉悦场景。伴侣间增加前戏互动，互相安抚鼓励，营造轻松氛围。也可尝试深呼吸训练，在性爱过程中感到紧张时，进行几次缓慢深呼吸，缓解焦虑情绪，延长性爱时间。
2、性技巧匮乏：缺乏正确性技巧可致过早射精，可学习缓慢而有节奏的刺激方式，避免过度刺激阴茎。尝试变换性爱姿势，如采用女上位，可让男性减少主动刺激强度，更好地控制射精反射。平时还需注重性爱过程中的情感交流，分散注意力，提升性爱持久度。
3、阴茎局部敏感：阴茎局部敏感度过高是常见原因，可进行脱敏训练，如在阴茎疲软状态下，用手轻轻刺激龟头，当有射精冲动时停止刺激，待冲动消退后再继续，每次训练10-15分钟，每周3-4次。也可使用避孕套，降低阴茎与阴道摩擦时的敏感度，延长性爱时间。
4、生殖系统疾病：包皮过长、包茎、前列腺炎等生殖系统疾病可引发早泄，包皮过长或包茎者应进行包皮环切术，术后龟头逐渐适应外界刺激，敏感度降低。前列腺炎患者需就医进行前列腺液检查，确诊后采用抗生素、物理治疗等综合方案，治愈疾病后，早泄症状多可改善。
5、全身性疾病：糖尿病、心血管疾病等全身性疾病可能影响性功能导致早泄，糖尿病患者需严格控制血糖，遵循糖尿病饮食，合理使用降糖药物，定期监测血糖水平。心血管疾病患者应积极治疗原发病，改善心血管功能，并在医生指导下进行性功能康复训练，缓解早泄症状。
做爱过早射精若是因生理、心理因素引起，经正确处理后，多数患者可显著改善，恢复正常性爱时间。若因生殖系统或全身性疾病导致，在疾病得到有效控制后，性功能多可逐渐恢复，但可能需要较长时间的治疗与康复过程。
做爱插几下就射了的日常护理
- 心理调适：患者应努力缓解焦虑、紧张等负面情绪，可通过冥想、深呼吸等放松训练，增强心理承受力与自信心，避免因心理压力加重早泄状况，使心态保持平稳，为改善性功能营造良好心理氛围。
- 养成规律作息：保持充足睡眠，每晚尽量保证7-8小时高质量休息，利于身体机能恢复与激素平衡调节。平时适度运动，如慢跑、游泳等，增强体质与耐力，但要避免过度劳累，防止因身体疲劳影响性功能恢复，促进整体健康以辅助改善早泄情形。
- 饮食调节：增加富含锌、硒等微量元素食物摄入，如牡蛎、坚果等，有助于提高精子质量与生殖功能。多食用新鲜蔬果，保证维生素与膳食纤维摄取，维持身体健康代谢。减少辛辣刺激、油腻食物食用，避免其对生殖系统产生不良刺激，助力早泄症状缓解。