肌酸和蛋白粉通常可以一起喝，一般不会对身体健康产生不利影响，但需要避免过量。如果在饮用之后感觉身体不适，建议及时就医。
- 肌酸是一种自然存在于动物体内的有机酸，对于为肌肉和神经细胞提供能量起着关键作用。肌酸能够增加骨骼肌、心肌和神经系统的能源合成与储备，同时促进肌纤维对蛋白质的吸收能力，从而迅速提供能量，提高机体的耐力和爆发力。蛋白粉含有大量的蛋白质，对于维持和修复机体组织、保证细胞正常生长至关重要，有助于增长肌肉和提高力量。
- 当肌酸和蛋白粉一起服用时，能够同时为机体提供大量的能量和蛋白质，对于运动量较大的人群属于比较好的补充。在短时间内，能够迅速补充机体大量消耗的能量，对于运动员和健身人士尤为有益。
但在冲泡时需要注意不要过量，如果摄入过多的蛋白质，可能会导致蛋白质吸收不良，还会刺激胃酸分泌过多，从而引起消化不良，可能导致腹胀、腹泻等症状，对身体健康产生不利影响。在选择肌酸和蛋白粉时，应根据自己的身体状况、 运动量和营养需求决定摄入量。