脚后跟的穴位较多，包括申脉穴、太溪穴、昆仑穴等，具有不同的功效和主治病症。在进行穴位按摩或针灸时，应在专业医师的指导下进行，以确保安全和有效。
1、申脉穴：位于足外侧部，外踝直下方凹陷处。有调节人体气血的作用，常用于治疗失眠、嗜睡、癔症等神志病症。与申脉相配常用于镇静安神，对于失眠有一定效果。
2、太溪穴：位于足内侧，内踝后上方凹陷处，即内踝尖与跟腱之间的凹陷处。为肾经原穴、输穴，常用于治疗头晕目眩、失眠、健忘、遗精、阳痿、月经不调等肾虚病症；对于咽喉肿痛、齿痛、耳聋耳鸣等阴虚性五官病症也有疗效。还能治疗咳喘、胸痛、咳血等肺系病症以及腰脊痛、足跟痛等病症。
3、昆仑穴：位于足外侧，外踝尖与跟腱连线的中点处。有舒筋活血、通络止痛的作用。常用于治疗头晕、头痛、下肢肿胀、麻木疼痛等症状，能与昆仑穴相配治疗腰脊痛、足跟痛等病症。
4、照海穴：位于足内侧，内踝尖下1寸，内踝下缘边际凹陷中，为八脉交会穴之一，常用于治疗月经不调、痛经等妇科病症。还能治疗失眠、嗜睡、癔症等神志病症以及咽喉干痛、目赤肿痛等病症。
5、水泉穴：位于足内侧，内踝后下方，太溪穴直下1寸，跟骨结节的内侧凹陷处。具有清热益肾、通经活络的功效，常用于治疗月经不调、痛经、闭经、小便不利、目视昏花等病症。
6、金门穴：在人体的足外侧部，骰骨下缘部。有补阳益气的功效，刺激该穴位，一般可以治疗头痛、癫痫、小儿惊风等疾病，同时有疏导水湿的功效。
7、仆参穴：位于足外侧部，外踝后下方，昆仑直下，跟骨外侧，赤白肉际处。具有舒筋活络、强壮腰膝的功效，常用于治疗下肢痿弱、足跟痛、脚气等病症。
8、京骨穴：位于足部外侧，第5跖骨粗隆下方，即赤白肉际处。具有清热解痉、明目舒筋的功效，对于缓解头痛、腰痛、脚踝痛等症状有一定的疗效。
在刺激穴位时，手法应轻柔、和缓，避免使用过于猛烈的手法，以免对皮肤或肌肉造成损伤。在进行按摩或针灸时，应注意保持卫生条件，避免感染。