正常短期侧睡通常不会引发脊柱侧弯，因脊柱有弹性与自我调节能力，人体睡眠中也会自然调整，但长期不良侧睡姿势，使脊柱受力不正常，易致肌肉失衡，增加侧弯风险，尤其青少年及已有脊柱问题者，不良侧睡更易加重脊柱变形。
- 脊柱有一定的弹性和自我调节能力，在健康状态下睡觉时短时间的侧睡，脊柱周围的肌肉、韧带等组织能够适应这种姿势，并且人体在睡眠过程中也会自然地调整姿势，避免个别部位长时间过度受压。
- 但如果长期保持不良的侧睡姿势，比如总是向一侧弯曲身体睡觉，并且睡姿比较扭曲，身体的重心长时间偏向一侧，脊柱长期处于不正常的受力状态，有可能逐渐导致脊柱两侧的肌肉力量失衡。肌肉失衡后会牵拉脊柱，使脊柱的生物力学环境改变，增加脊柱侧弯的风险。
- 对于青少年等脊柱仍在生长发育阶段的人群，骨骼还比较柔软、可塑性较强，长期不良侧睡姿势对脊柱形态的影响可能会更明显，但本身已经有脊柱侧弯倾向或者其他脊柱疾病的人，不良侧睡姿势也可能会加重脊柱的变形程度。
预防脊柱侧弯，需注重生活细节，定期进行脊柱自查，观察双肩、腰线是否对称。青少年尤其要控制电子产品使用时间，减少低头弯腰。日常饮食保证营养均衡，摄入充足钙、维生素D等利于骨骼健康的物质。保持良好心理状态，避免因压力导致姿势异常。
脊柱侧弯患者在日常生活中的注意事项
1、运动适宜：选择对脊柱有益的运动，如游泳，其可锻炼全身肌肉且减轻脊柱负担，还可进行瑜伽中的部分体式，增强脊柱柔韧性与肌肉力量，但要避免过度扭转、弯曲脊柱的动作，运动前务必做好热身，防止受伤。
2、睡眠姿势：以仰卧位为佳，可在膝盖下方垫薄枕，使腰部轻微前凸。若侧睡，应保持脊柱在一条直线上，可在两腿间夹薄枕，避免脊柱侧弯加重。
3、日常活动：避免长时间单侧负重，如单肩背包，尽量使用双肩包均匀受力。搬重物时，先蹲下再缓慢起身，利用腿部力量而非腰部力量。减少久坐久站，定时活动身体，放松脊柱。