腰椎间盘突出症患者是否可以做俯卧撑锻炼，需要根据具体情况来判断。通常在病情稳定期可以适当做俯卧撑，但若是在急性期和病情严重的时候，则不建议做俯卧撑，应遵医嘱进行休息和治疗。
- 当腰椎间盘突出症处于缓解期，临床症状得到控制或基本消失时，可以做俯卧撑锻炼。俯卧撑可以锻炼上肢、胸肌以及腰背部等肌肉，对于增强核心肌群的力量、稳定腰椎、促进腰椎间盘突出症的恢复有很大帮助。
- 做俯卧撑时，需要保持腰背部挺直，腹肌紧张，以减少对腰间盘的压力。如果动作正确，不仅不会加重腰椎的负担，反而有助于锻炼腰背部肌肉，提高脊柱的稳定性。
- 在腰椎间盘突出症的急性期，如伴有腰痛、下肢放射痛等症状时，应以卧床休息为主，不宜进行任何剧烈运动，包括俯卧撑。此时做俯卧撑可能会加重疼痛，导致神经根水肿等症状加重。
- 如果腰椎间盘突出症较为严重，或者腰部疼痛、下肢麻木等症状持续不缓解，建议在医生指导下进行康复训练，而不是自行进行俯卧撑等锻炼。
- 俯卧撑需要一定的力量基础，包括手臂、腹部、腰部等部位的力量。因此，在进行俯卧撑锻炼时，应根据自身情况量力而行，避免过度劳累或引起疼痛。
- 如果腰部力量不足或腰椎间盘突出症的症状较重，可以在锻炼时佩戴腰围等辅助工具，以增加对腰椎的保护。
除了俯卧撑外，还可以结合其他锻炼方法，如小燕飞、三点支撑、五点支撑、慢跑、游泳等，以全面增强腰椎的稳定性和功能。