日常生活中可以辅助降血压的水果众多，包括香蕉、苹果、猕猴桃、柿子等，通常富含钾、钙、镁等矿物质以及膳食纤维和维生素，对降低血压有积极作用。
1、香蕉：香蕉中富含钾元素，能有效对抗钠元素引起的血压升高，并促进水、钠的排泄，减少血容量，从而降低血压。香蕉还含有丰富的维生素B6和维生素C，有助于维持心血管健康。
2、苹果：苹果中不仅含有钾元素，还富含果胶等膳食纤维，可以调节细胞间钾离子和钠离子的平衡，保护心脑血管，有助于降低血压。苹果中的多酚类物质也具有抗氧化作用，能保护血管免受损伤。
3、猕猴桃：猕猴桃富含维生素C、B族维生素以及多种有机酸和糖类等，有助于降低血压和血脂。猕猴桃中的膳食纤维还能促进肠道蠕动，帮助消化和排泄。
4、柿子：柿子富含钾元素和碘元素，有助于控制高血压和动脉硬化。柿子中的鞣酸等物质还能收敛止血，对高血压引起的出血症状有一定缓解作用。
5、葡萄：葡萄中富含氨基酸、酒石酸、枸橼酸及多种微量元素，这些成分对降低血压有一定帮助，葡萄中的花青素等抗氧化物质还能保护心血管健康。
6、西瓜：西瓜富含水分和多种维生素及矿物质，其中钾元素含量较高，有助于降低血压。西瓜还具有一定的利尿作用，能促进体内多余水分的排出。
7、柠檬：柠檬富含维生素C和维生素P等营养成分，这些成分能提高血管的弹性和韧性，防止血管硬化和破裂，柠檬中的柠檬酸还能促进体内钙的吸收和利用。
8、火龙果：火龙果富含膳食纤维和多种维生素及矿物质，其中钾元素含量较高有助于降低血压，火龙果中的花青素等抗氧化物质还能保护心血管健康。
患者应注意这些水果都具有一定的降血压作用，但并不能替代药物治疗。对于高血压患者来说，在合理膳食的基础上，还需遵医嘱按时服用降压药物，以保持血压稳定。