尾骨位于人体脊柱的最末端，是由3-5块退化的椎骨融合而成的三角形骨骼结构。其具体位置在臀部后下方，肛门上方约3-5厘米处，深藏于臀大肌的覆盖之下。从体表触摸，可在两侧坐骨结节连线的中点稍上方感受到其骨性突起。
- 尾骨的形态因个体差异略有不同，多数人由4块尾椎融合而成，各椎骨之间可能存在未完全闭合的间隙。其上端较宽，与骶骨末端的骶尾关节面相关节，关节周围有韧带和关节囊包裹，以维持稳定性；下端逐渐变窄且游离，表面覆盖着皮肤、皮下组织及臀大肌等软组织。从解剖学角度看，尾骨的骨皮质较薄，内部为松质骨，受外力撞击时易发生骨折或脱位，且由于血供相对较少，损伤后愈合速度较慢。
- 尾骨虽属于退化性骨骼，但其生理功能不可忽视。它是盆腔底部诸多肌肉和韧带的附着点，如肛门外括约肌、尾骨肌等，这些肌肉参与维持排便功能及盆腔脏器的位置稳定；当人体坐姿时，尾骨与两侧坐骨共同承担身体部分重量，形成三角支撑结构，分散脊柱下端的压力。此外，尾骨在女性分娩过程中可通过轻微后移扩大产道出口，为胎儿娩出提供空间。
尾骨位置表浅且缺乏丰厚肌肉保护，易因摔倒、撞击等外伤导致损伤。常见病理问题包括尾骨骨折、脱位及尾骨痛综合征。尾骨骨折多发生于直接暴力撞击后，表现为局部疼痛、肿胀，坐位时疼痛加剧；尾骨脱位可能伴随骶尾关节韧带撕裂，导致尾骨位置异常。而尾骨痛综合征则可能由慢性劳损、外伤后遗症、炎症或周围组织病变牵涉引起，症状持续时间较长，严重时影响坐姿和日常生活。
维护尾骨健康的要点
1、保持正确坐姿：久坐时选择有良好支撑的椅子，避免长时间坐在硬物或窄小的座位上。可使用尾骨护垫，减轻尾骨压力，每坐45-60分钟起身活动5-10分钟。
2、加强核心肌群锻炼：通过锻炼腹部、臀部和背部肌肉，增强核心肌群力量，为尾骨提供更好的支撑。如进行平板支撑、臀桥等运动，每次10-15分钟，每周3-4次。
3、避免外力冲击：在日常活动中，注意保护尾骨，避免摔倒或受到撞击。运动时佩戴护具，如运动短裤或护臀垫，防止尾骨受伤。