年轻人T波改变在心电图检查中较为常见，是否会自愈取决于产生的原因，如果是生理性因素引起的，在去除诱因后有自愈的可能。如果是病理性因素导致的，则通常需要医疗干预才能改善，不会自愈。
1、过度劳累与情绪因素
年轻人在过度劳累、精神紧张、焦虑、情绪激动时，可能会出现T波改变。当年轻人调整生活方式，得到充分休息，情绪恢复稳定后，T波改变有可能会自愈。通常经过一段时间的放松，如保证充足睡眠、进行适当的休闲活动，身体的自主神经系统功能会恢复正常，心肌的电生理状态也会随之改善。
2、电解质紊乱
如果年轻人是由于轻度的电解质紊乱，如血钾、血钙等异常引起的T波改变，在纠正电解质紊乱后，T波有可能恢复正常，例如通过饮食调节或适当补充电解质，使体内的电解质水平恢复平衡，心肌细胞的兴奋性和传导性恢复正常，T波改变便可能自愈。
3、心脏疾病
如果T波改变是由冠心病、心肌病、心肌炎等心脏疾病引起的，通常很难自愈，这些疾病会导致心肌细胞的结构和功能发生改变，影响心脏的电活动，如冠心病会引起心肌缺血，使心肌细胞复极异常，T波改变只是病理过程的外在表现。需要针对具体的心脏疾病进行相应的治疗，如药物治疗、介入治疗等，才有可能改善T波改变的情况。
患者日常需注意劳逸结合，避免长时间连续工作或学习，适时休息放松。控制体重在合理范围，减轻心脏负荷。避免剧烈运动后立即喝冷饮，防止血管急剧收缩。
年轻人T波改变的日常养护
- 保持规律作息，充足的睡眠能够让心脏得到良好的休息与恢复，每晚尽量保证7-9小时的睡眠时间，避免熬夜，减少心脏在夜间的负担，利于维持正常的心肌电生理活动。
- 适度的运动锻炼，选择如慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，可增强心脏功能，促进血液循环，但要注意运动强度与时间，避免过度劳累。运动时心率应控制在适宜范围内，防止因运动过量给心脏带来过大压力。
- 心理调适不容忽视，学会应对生活中的压力与不良情绪，避免长期处于紧张、焦虑状态。可通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式放松心情，因为情绪的稳定有助于心脏神经功能的平衡，减少因心理因素导致的T波改变风险，为心脏健康保驾护航。