一提到龙眼，好多人就会赞不绝口，这种水果不仅好吃，还有较多营养。这时候就有人好奇了，那这么好的东西具体有哪些功效与作用呢，尤其是钟爱中医调理的人群，对于食物这类作用较好奇。其实从食物本身而言，其营养价值大相径庭，但是它含糖较多，因此不用多食。
一、关于龙眼那些“神乎其神”的言论哪些是真：
1、龙眼营养价值丰富：
龙眼，又称桂圆，无论是鲜食还是晾干后使用，均具有较高的营养价值。除了本身独特的口味吸引人，其本身营养价值也不可忽视，每100g龙眼，就含有306JK的热量，其中以糖分为主的碳水化合物就占16.6g，还含有蛋白质、脂质、灰分、维生素C等营养。除此之外，这种食物水分也较多。
2、龙眼是一味药食同源食材：
在不少中医药典籍中，都有龙眼的“身影”，可见其在中医领域的地位。中医认为，这种食物性温，具有开胃健脾、补益心脾、养血安神等功能，属于一种较好的滋补品，适合气血不足人群食用，有助于改善心悸、健忘、失眠等症状。
二、食物不是药，作用没有那么夸大：
1、龙眼可以治病，警惕是骗局：
虽然这种水果有药用价值，但不代表吃了之后就能治病，想要它发挥药物作用，需要进行加工，而且还需要与其他药材进行配伍。因此关于网络、市面上的过度宣传，比如“失眠多梦吃龙眼”“气血不足吃龙眼”等，就不要盲目轻信了。
2、龙眼可以防癌、治癌，简直在“做梦”：
有的商家为了促进产品销售，手段可谓“无所不用其极”，尤其是针对那些有类似需求的人群，就会通过“拿捏”他们这种心理促进其消费。比如主打“抗JTC-26肿瘤”旗号，扩大销售，其实这无疑是片面解读、虚假宣传了。食物如果真的可以治疗癌症，那么还研究哪些药物作什么。
三、龙眼好吃，但不可多吃：
这种水果糖含量较多，不建议一次大量进食，不仅会导致血糖迅速升高，还可能会导致口渴、口干，甚至加重口腔溃疡疼痛等。
日常吃水果之后，总体的营养价值相差不大，故不用过于纠结。水果、蔬菜是碳水化合物的主要来源之一，而这类物质包括糖、淀粉等，也可通过谷物、薯类等获得。
[1]朱启星.卫生学.第9版[M].北京.人民卫生出版社.2018.93.
[2]孙长颢.营养与食品卫生学.第8版[M].北京.人民卫生出版社.2017.111-113.