如果血管瘪，可以从食物和药物两方面来进行补充，以促进血管恢复充盈状态，食物包括高蛋白、富含各类维生素及矿物质食物，药物有中药如黄芪等需辨证论治，西药针对低血压、贫血等治疗，使用应在医生指导下进行，以促进血管恢复充盈。
1、食物方面
- 高蛋白食物：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，可以维持血管的弹性和结构，选择瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物，富含优质蛋白质，有助于身体修复和维持正常的生理功能。
- 富含维生素的食物：维生素C有抗氧化作用，可以保护血管免受自由基的损伤，食物有柑橘类水果、草莓、猕猴桃、青椒、西兰花等。维生素E能够保护血管内皮细胞，坚果、植物油、绿叶蔬菜等食物中富含维生素E。B族维生素可以维持神经系统和心血管系统的正常功，如全谷物、瘦肉、蛋类、奶制品等食物。
- 富含矿物质的食物：缺铁可能导致贫血，使血管瘪陷，可以通过食用瘦肉、动物肝脏、豆类、绿叶蔬菜等食物来补充铁；锌促进身体的免疫系统和细胞修复，如海鲜、瘦肉、坚果等食物中富含锌。
2、药物方面
- 中药：部分中药具有补气养血、活血化瘀的功效，可以改善血管瘪陷的情况，如黄芪、党参、当归等，但使用中药应在医生的指导下进行，根据个人体质和病情进行辨证论治。
- 西药：如果是由于疾病导致的血管瘪陷，如低血压、贫血等，可能需要使用相应的西药进行治疗。对于低血压患者，可以使用血管收缩剂或补充血容量的药物来提高血压，改善血管充盈状态；对于贫血患者，需要根据贫血的类型进行治疗，如缺铁性贫血可以补充铁剂，巨幼细胞贫血可以补充叶酸和维生素B12等。
在日常生活中，血管瘪的患者要注意饮食均衡，适度运动，增强体质，避免久站久坐，防止血液淤积，定期体检，关注血压、血常规等指标，若使用药物，严格遵医嘱，不可自行增减剂量。