嘉宝果富含多种营养成分，同时具有多种功效与作用，包括补充水分、补充营养、提供能量、美容养颜等，日常可以适量食用。
1、补充水分：嘉宝果中含有一定的水分，味道酸甜可口，适当食用可以为机体补充水分，有生津止渴的效果。
2、补充营养：嘉宝果富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维、钙、磷、铁等多种营养物质，以及丰富的维生素和矿物质，如维生素C、花青素等，具有较高的营养价值。
3、提供能量：嘉宝果中的碳水化合物和脂肪等营养元素，可以为机体提供能量，支持日常活动。
4、美容养颜：嘉宝果中的维生素C和花青素等抗氧化物质，能够滋养肌肤、提高皮肤弹性，减缓皱纹生成，促进皮肤色斑减退，有助于美容养颜。
5、保护肝脏：嘉宝果中的花青素和维生素等抗氧化物质，能够清除体内的自由基，减少其对肝脏细胞的损伤，具有一定的保护肝脏作用。
6、延缓衰老：嘉宝果的抗氧化物质能够增强人体的抗氧化能力，减少自由基对细胞的破坏，从而起到延缓衰老的作用。
7、保护心血管系统：嘉宝果中的不饱和脂肪酸能够氧化血管内的低密度脂蛋白，促进其分解代谢，降低血液粘稠度，减少血栓的形成，保护心血管系统。
吃嘉宝果前，需注意观察果皮是否完整，破损的嘉宝果果实极易受细菌感染而变质，进食后可引起胃肠不适症状。