小孩吐了之后应尽量选择清淡、易消化、营养丰富的流质食物或半流质食物进行食用，以促进恢复并避免加重胃部负担。如果小孩呕吐症状持续不减或加重，或出现其他不适症状，如发热、腹泻等，应及时就医检查并遵医嘱治疗。
1、流质食物：
- 牛奶：如果小孩没有乳糖不耐受或过敏的情况，可以适量饮用温热的牛奶，以提供营养并保护胃黏膜。
- 豆浆：豆浆是植物蛋白的良好来源，且易于消化，适合小孩呕吐后食用。
- 米汤、稀饭：这些流质食物清淡易消化，能够缓解胃部不适，促进恢复。
- 藕粉：具有养胃滋阴、健脾益气的功效，适合小孩呕吐后食用。
2、半流质食物：
- 小米粥：具有健脾养胃的作用，且易于消化，适合小孩呕吐后食用。
- 山药粥：山药具有健脾益胃、助消化的作用，煮成粥后更适合小孩食用。
- 烂面条：面条煮得烂一些，容易咀嚼和消化，不会给胃部带来过多负担。
- 鸡蛋羹：鸡蛋羹口感细腻，易于消化，且富含优质蛋白质，有助于小孩恢复体力。
- 馄饨：馄饨皮薄馅嫩，易于消化，且馅料可根据小孩口味调整，增加营养摄入。
小孩呕吐后食欲可能会下降，因此应采取少量多餐的进食方式，避免一次性进食过多造成胃部不适。在恢复期间，应避免给小孩食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重胃部负担或引起不适。