夏季中暑后，应避免食用辛辣刺激食物、油腻重口味食物等，以防止加重身体负担或引起不适。注意适当休息，避免高温环境，多饮水，必要时应咨询医生。
1、辛辣刺激食物：如辣椒、姜、大蒜等，这类食物容易加重身体的内热，导致出汗增多，使身体更加虚弱，还可能刺激肠胃，引发消化不良。
2、油腻重口味食物：炸鸡、油炸食品、肥肉等高脂肪食物难以消化，会增加胃肠道负担，影响身体恢复。
3、生冷食物：包括冰淇淋、冰镇饮料、冷饮等。虽然夏季倾向于吃冷食降温，但中暑后身体通常较虚，食用生冷食物容易损伤脾胃，引起腹痛、腹泻。
4、高糖食物：糖果、甜点、含糖饮料等高糖食物可能会导致血糖波动，影响身体恢复，且过多糖分摄入不利于体内水分平衡。
5、糯米制品：如粽子、年糕等，这类食物黏性强，不易消化，可能加重中暑后本就虚弱的消化系统负担。
6、酒精饮品：酒精有利尿作用，会加速体内水分和电解质的流失，对中暑恢复不利。
建议中暑后应选择易消化、清淡、富含水分和电解质的食 物，如稀饭、清汤、黄瓜、西瓜等。有助于补充水分、电解质，促进身体恢复。