中暑后腰疼是由多种因素共同作用的结果，包括失水与电解质紊乱、机体应激状态、免疫力下降与潜在感染等，当中暑后出现腰疼症状时，应及时采取措施缓解。
1、失水与电解质紊乱：在高温环境中，人体为散热会大量出汗，若未及时补充足够水分和电解质，会引起脱水和电解质失衡，钠离子、钾离子等电解质对维持肌肉正常功能至关重要，当电解质紊乱时，肌肉兴奋性改变，易出现肌肉痉挛，包括腰部肌肉，腰部肌肉痉挛会产生疼痛，让人感到腰疼。
2、机体应激状态：中暑时机体会处于应激状态，身体分泌大量应激激素如肾上腺素等，激素会使血管收缩，血压升高，同时影响肌肉血液供应，腰部肌肉若血液供应不足，会出现缺血缺氧情况，进而引发疼痛，而且应激状态下身体代谢率增加，产生过多乳酸等代谢产物，在肌肉中堆积，刺激神经末梢，引起疼痛。
3、免疫力下降与潜在感染：中暑后人体免疫力下降，容易受到各种病原体侵袭，如果腰部本身存在潜在感染病灶如腰椎间盘的轻微炎症等，在中暑后免疫力降低的情况下，感染可能被激活，从而导致腰疼。
当中暑后出现腰疼症状时要尽快脱离高温环境，转移到阴凉通风处休息，补充足够的水分和电解质，以纠正脱水和电解质紊乱，可以适当进行腰部按摩和热敷，促进腰部血液循环，缓解肌肉痉挛，如果腰疼症状持续不缓解或者加重，应及时就医，进行详细检查和诊断，以排除其他严重疾病的可能，如泌尿系统结石、腰椎间盘突出等。