中医认为，肾为先天之本，其生理功能是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓。肾如同人体这棵树的根，根深才能枝叶繁茂，同样肾好身体才能健康。因此，补肾壮阳能起到防病治病、延缓衰老的重要作用。找到补肾壮阳的穴位就很重要，比如丹田、太溪、关元、命门、肾俞、气海等。
一、补肾壮阳的“开关”在这里
1、丹田穴：丹田分上、中、下三处，这里指的是下丹田，在肚脐附近。丹田乃人之真气、真精凝聚之所，为人体生命之本。两手搓热，在腹部丹田处按摩30-50次。此法常用，可增强人体的免疫功能，提高人体的抵抗力，从而达到强肾固本的目的，有利于延年益寿。
2、太溪穴：太溪穴为肾经原穴，肾有藏精主生殖的功能，每次点按有滋肾阴、补肾气、温肾阳之奇妙功能。每天晚上临睡前，先泡脚1小时，然后按揉两侧太溪穴（在足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处），每穴5分钟。
3、关元穴：关元穴位于人体前正中线上，肚脐下3寸处，也就是气海穴下面1.5寸，即肚脐下面四个横指的位置。关元顾名思义就是关住元气的意思，因此按摩这个穴位也可以达到补肾壮阳的功效。
4、命门穴：命门穴位于人体后正中线上，也就是脊柱正中线上刚好与肚脐眼平齐的位置。这个穴位具有很重要的作用。如果每天坚持按一按命门穴或者灸一灸命门穴的话，都能起到很好的补肾壮阳作用。
5、肾俞穴：肾俞穴左、右各一，正好位于命门两侧1.5寸处，肾虚的人首先要补肾俞，能够起到强壮肾气的作用。
6、气海穴：气海穴位于人体的前正中线上，肚脐下面1.5寸处。气海是个非常重要的补肾穴位，也被称为“元气之海”，因此，就可以看出人体的元气和这个穴位有着重大的关系。每天点按这个穴位，首先用拇指点它，以这个穴位感到酸胀时为宜，之后再揉，大约揉10分钟即可。
二、这些人不要按摩，按按反而更严重
以上穴位虽然可以补肾壮阳，但并不是所有人都适用，以下人群按摩不仅不会起到治疗效果，反而会加重病情。
1、若发现被按摩者需要按摩的部位有破损、溃疡或骨折等现象，应停止按摩。
2、被按摩者有饱腹、饥饿或过度疲劳的现象，应另外选择时间段进行按摩。
3、饭前半小时或饭后一小时内，不宜进行按摩。
4、患有传染性疾病如结核病、肝炎者，不宜按摩。
5、女性怀孕、月经期间，要避免按摩。
6、有骨关节炎、骨质增生或急性软组织损伤导致局部肿胀的人，不宜按摩。
7、有严重心、肝、脑、肾、肺功能不全的人，不宜按摩。
8、各种肿瘤患者不宜进行按摩。
[1]高文彦编著.四季养生大全[M].中医古籍出版社,2016.07,377.
[2]李志刚.按摩、刮痧、拔罐、艾灸祛病痛[M].吉林科学技术出版社,2018.01,17.