骨盆前倾有多种症状，包括身体外观变化如腹部突出、臀部后翘、腰椎前凸增加；身体感觉异常如腰、颈肩、膝关节疼痛。需要引起重视，及时处理。
1、身体外观变化
- 腹部突出：由于骨盆前倾，腹部的肌肉会被拉长，力量减弱，而腰部的肌肉则会紧张缩短，导致腹部向前凸出，即使身体并不肥胖，也会出现小肚子明显的情况。
- 臀部后翘：骨盆前倾使得臀部向后上方翘起，从侧面看，身体的曲线会呈现出一种不自然的 S形。这种后翘的臀部并不是健康的体态表现，而是骨盆位置异常的结果。
- 腰椎前凸增加：正常情况下，腰椎有一定的生理曲度。但骨盆前倾时，腰椎的前凸会加大，使得腰部的曲线更加明显。这不仅会影响身体的美观，还会增加腰部的压力，容易引发腰痛等问题。
2、身体感觉异常
- 下背部疼痛：骨盆前倾会改变腰椎的受力分布，使得下背部的肌肉和韧带承受过多的压力。长时间处于这种状态下，容易导致下背部疼痛，在长时间站立或坐着后，疼痛会更加明显。
- 颈部和肩部疼痛：为了保持身体的平衡，骨盆前倾的人会不自觉地将上半身向后仰，导致颈部和肩部的肌肉紧张。长期会引发颈部和肩部疼痛，甚至会影响头部的血液循环，导致头晕等症状。
- 膝关节疼痛：骨盆前倾还会影响下肢的力线，使得膝关节的压力增加，会导致膝关节疼痛。同时膝关节的稳定性也会受到影响，容易出现扭伤等情况。
预防骨盆前倾，要保持正确姿势，避免久坐久站时弯腰驼背。加强核心肌群锻炼，如平板支撑等；注意日常体态，避免单肩背包。同时适度运动拉伸，增强身体柔韧性，发现不良体态及时调整，防止骨盆前倾带来不良影响。