一查心电图就紧张，导致窦性心动过速，原因有多种，包括情绪紧张、不良生活习惯、体力活动、体温异常升高、心脏疾病等，可以通过一般治疗、药物治疗等方式来缓解。
1、情绪紧张：在进行心电图检查时，患者可能因为紧张、焦虑等情绪导致交感神经兴奋，从而引发窦性心动过速。建议在进行心电图检查前，尽量放松心情，避免紧张和焦虑。可以通过深呼吸、听音乐等方式来缓解紧张情绪。
2、不良生活习惯：长期饮酒、喝咖啡、喝浓茶等不良生活习惯也可能导致窦性心动过速。这些物质会刺激交感神经，使心脏跳动加快。应尽快调整不良的生活习惯，如戒酒、减少咖啡和浓茶的饮用，以改善心脏健康。
3、体力活动：如果在做心电图之前进行了较为剧烈的体力活动，也可能导致窦性心动过速。体力活动会增加心脏的负担，使心脏需要更快地跳动以满足身体的需求。在做心电图之前，应避免进行剧烈的体力活动，以免影响检查结果。
4、体温异常升高：体温每上升1℃，窦性心律的搏动会增加15-20次。发热症状也可能引起窦性心动过速。可遵医嘱服用布洛芬颗粒、对乙酰氨基酚片等药物进行体温控制治疗。
5、心脏疾病：某些心脏疾病，如心肌炎、心肌缺血等，可能导致心脏的电生理活动异常，从而引起窦性心动过速。需要通过进一步的检查来确诊，并在医生指导下使用一些药物，如抗病毒药物、免疫抑制剂、β受体阻滞剂等。
贫血、甲状腺功能亢进症等全身性疾病也可能导致窦性心动过速。这些疾病会影响身体的代谢和循环系统，使心脏需要更快地跳动以维持身体的正常功能。可能需要在医生指导下使用铁剂、碘剂等，以控制原发疾病，从而减慢心率。
窦性心动过速的护理措施
- 患者需减少剧烈运动，避免过度劳累，保持情绪稳定。应限制咖啡因和酒精的摄入，避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品。在饮食方面，建议吃有利于心脏健康的食物，如蔬菜、水果和全谷物，同时减少高脂肪食物的摄入，控制盐和糖的摄入量。生活要有规律，养成按时作息的习惯，保证充足的睡眠时间。还要避免着凉，预防感冒，尽量不从事紧张工作，保持精神情绪稳定。
- 患者应定期监测心跳频率，记录症状变化，如心悸、胸闷、头晕等，以及症状的严重程度和持续时间。还需观察面色、呼吸、脉搏等体征变化，为医生提供准确的诊断依据。通过监测和记录，可以及时发现异常情况，评估病情进展，为后续治疗提供依据。