钙镁锌在不同的时间段服用，可能会有不同的效果。一般来说，在晚餐后或临睡前服用、两餐之间服用、饭后半小时服用等时间吃最好。
晚餐后或临睡前服用钙镁锌是一个不错的选择，夜间人体的血钙水平通常会降低，此时补充钙剂有利于维持血钙的稳定，预防因血钙降低而引起的抽筋等现象。同时，钙的吸收需要一定的胃酸环境，晚餐后人体仍有部分胃酸分泌，有助于钙的溶解和吸收。
而镁具有放松神经、促进睡眠的作用，在临睡前服用可以帮助提高睡眠质量。锌对于维持人体的免疫系统、生长发育等方面都非常重要，夜间也是身体进行修复和生长的时期，此时补充锌有助于身体更好地发挥其生理功能。
两餐之间服用钙镁锌也较为适宜，比如在上午十点左右和下午三四点时，这个时候距离上一餐和下一餐都有一定的时间间隔，避免了食物对钙镁锌吸收的干扰。同时，这个时间段人体的消化功能相对较好，能够更好地吸收和利用这些营养素。
此外，对于一些特殊人群，如老年人、胃肠功能较弱的人，可以选择在饭后半小时左右服用钙镁锌。这是因为饭后食物会刺激胃酸分泌，有助于钙镁锌的溶解和吸收。而且，饭后服用可以减少对胃肠道的刺激，降低不良反应的发生风险。
需要注意的是，不同的人对钙镁锌的吸收和利用情况可能会有所不同，因此最佳的服用时间也可能会有所差异。在服用钙镁锌之前，最好咨询医生或营养师的建议，根据个人的具体情况制定合理的补充方案。同时，要注意遵循产品说明书上的用法用量，避免过量补充。
此外，为了提高钙镁锌的吸收效果，可以多吃一些富含维生素D、维生素C等营养素的食物，这些营养素有助于促进钙镁锌的吸收和利用。