冻结肩，又称肩周炎、五十肩，是一种以肩关节疼痛和活动功能受限为主要特征的疾病。其发病原因主要是肩关节周围软组织，如肌腱、韧带、滑囊等，发生了无菌性炎症，导致这些组织粘连，进而影响肩关节的正常活动。
- 冻结肩通常起病隐匿，疼痛起初可能较轻，多为间歇性，随着病情进展，疼痛逐渐加重，变为持续性，尤其在夜间更为明显，严重影响患者睡眠。这种疼痛可放射至颈部、上臂、肘部等部位。在活动方面，肩关节的主动和被动活动范围均会受限，外展、上举、内旋、外旋等动作难以完成，比如患者可能无法正常抬手梳头、穿衣，向后伸手系内衣扣也会十分困难。
- 冻结肩的发病与多种因素有关。年龄是一个重要因素，多发生于50岁左右人群，这可能与该年龄段肩部组织退变、修复能力下降有关。长期过度使用肩部，如从事重体力劳动、经常进行肩部重复性动作的人群，肩部软组织容易劳损，增加患病风险。另外，肩部外伤后若未得到及时、正确的治疗，也可能引发冻结肩。还有一些全身性疾病，如糖尿病，也会使患冻结肩的几率升高。
冻结肩在临床上有一定的发展过程，一般可分为疼痛期、僵硬期和缓解期。疼痛期主要以疼痛症状为主；僵硬期时，关节活动受限更为明显；进入缓解期后，疼痛和活动受限情况会逐渐改善，但部分患者仍可能残留一定程度的功能障碍。
冻结肩的日常注意事项
1、避免肩部过度劳累：在日常生活中，要尽量减少肩部的重复性、高强度动作。比如避免长时间用同一姿势打字、打羽毛球，防止肩部肌肉持续紧张。拿取重物时，优先选择借助工具或使用其他部位的力量分担，避免肩部单独承受过大重量。日常活动中，要时刻留意肩部的感受，一旦感觉疲劳，应立即停下休息。
2、调整睡眠姿势：尽量选择仰卧位，在患侧肩部下方垫一个薄毛巾卷，使肩部微微抬高，保持肩部的正常生理位置。如果习惯侧睡，应在两臂之间夹一个薄枕头，使肩部和手臂处于放松状态，避免压迫患侧肩部，加重疼痛。