一天消耗200千卡并不能达到减肥的目的，因为这样的能量消耗相对较少。具体可前往医院，寻求专业医生的指导帮助。
人体肥胖的根本原因是摄入的热量超过了消耗的热量。因此，要想成功减肥，就必须在热量摄入和消耗之间找到一个平衡点。在正常生理状态下，人体维持基础生命活动所需的能量消耗就高达1200千卡。
为了有效减肥，每日的能量消耗应至少达到2000千卡，并且需要严格控制摄入的热量，这意味着应合理调整饮食，避免摄入过多高热量食物。如果每日消耗的能量仅有200千卡，这样的消耗水平远低于减肥所需的每日能量消耗，难以达到减肥的效果。
为了促进热量的消耗并帮助减轻体重，建议积极参加体育锻炼。选择中等强度的运动方式，如快走、慢跑、游泳等，每周坚持运动5次以上，每次运动时间不少于40分钟。这样不仅能有效增加每日的能量消耗，还能提升身体素质，对身体有益。