芒果的含糖量相对较高。芒果含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素以及纤维素等，其含糖量在14%到16%，这意味着每100克芒果中含有14到16克的糖分。相较于正常水果的含糖量一般在10%到15%，芒果的含糖量显然处于较高水平。
- 芒果的糖分含量主要受到品种和成熟度的影响。不同品种的芒果在含糖量上可能存在差异，而成熟度越高的芒果，其糖分含量也往往越高。对于高血糖患者或需要控制糖分摄入的人群来说，虽然芒果富含营养，对身体健康有益，但由于其含糖量较高，过量食用可能会导致血糖波动。因此，建议这些人群在食用芒果时要适量，并根据自己的身体状况和医生的建议来调整摄入量，以保证饮食安全。
- 芒果的高糖特性还可能导致其他健康问题，例如过多食用芒果可能会因为高渗透作用而引起腹泻、小便增多等症状。同时，芒果中的某些成分还可能引起过敏反应，特别是对于过敏体质的人群来说，食用芒果时需要更加谨慎。
除了适量食用芒果外，还应均衡摄入各类食物，要多吃蔬菜、全谷物和优质蛋白质，减少加工食品 和高糖饮料的摄入。保持水分充足，定时定量进餐，避免暴饮暴食。同时，根据个人体质和健康状况，适当调整饮食结构。同时适量运动、保持良好作息、避免过度劳累和压力。