米饭一般比土豆的热量要高一些，100克的米饭总热量约为120大卡，100克的土豆总热量约为75大卡。对于有热量控制需求的人群，要注意减少这两种食物的摄入，以免影响到减重效果。
- 米饭和土豆都是日常生活当中比较常见的食物，米饭属于碳水化合物，其热量相对来说要高一些，土豆里边的淀粉含量比较高，但是其热量略低于米饭。
- 通常100克米饭热量在120大卡左右，而100克土豆热量在75大卡左右。适当进食米饭和土豆，能补充身体所需要的热量和能量，而且还容易产生饱腹感，但是需要减少其他主食的摄入量。
对于减肥期间的人群，需要通过科学的方式减重，即在饮食上需要严格控制，尽量避免吃太多米饭，可以使用土豆替代，增加蔬菜、瘦肉等食物的摄入。同时还需要积极参加体育锻炼，比如跑步、跳绳、打羽毛球等运动，能达到消耗体内脂肪的效果，对身体健康也有好处。