吊干杏是一种常见的水果，富含多种维生素，如维生素A、维生素C、维生素E、维生素K及B族维生素等。此外，吊干杏还含有钙、磷、钾等矿物质，具有促进消化、补充能量的功效与作用。
1、促进消化：吊干杏中含有丰富的膳食纤维，包括纤维素、半纤维素等。这些膳食纤维可以增加肠道内食物的体积，促进肠道蠕动，减少食物在肠道内的停留时间，从而预防便秘。同时，膳食纤维还能促进肠道有益菌的生长和繁殖，有助于维持肠道微生态平衡。
2、补充能量：吊干杏含有一定量的碳水化合物，主要是葡萄糖、果糖等简单糖类，每100克吊干杏含糖量为10-12克。这些糖类能够被人体快速吸收，转化为能量，为身体各项生理活动提供动力。在身体疲劳、能量不足时，食用吊干杏可以迅速补充能量，缓解疲劳。
3、补充电解质：在高温环境或剧烈运动时，人体会通过出汗来散热。汗液中不仅含有水分，还含有钠、钾、氯等电解质。大量出汗时，若不及时补充电解质，可能导致体内电解质浓度降低。吊干杏中含有丰富的钾、钠等电解质。当人体因出汗、腹泻等原因导致电解质丢失时，食用吊干杏可以为身体提供这些重要的电解质。
虽然吊干杏有以上诸多益处，但食用时也应适量，避免过量摄入导致胃肠道不适或血糖升高等问题。对于糖尿病患者、肠胃功能较弱者等特殊人群，应根据自身情况谨慎食用。
食用吊干杏后出现不适的处理
- 食用吊干杏后，可能出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等消化不良症状，这可能是由于食用过多，吊干杏中的膳食纤维刺激胃肠道，导致胃肠蠕动紊乱引起的。可先暂停进食其他食物，让胃肠道得到充分休息。适量饮用温水，轻轻按摩腹部，以顺时针方向打圈按摩，促进胃肠蠕动，帮助消化。一般经过数小时至一天的休息和调理，症状会逐渐缓解。
- 如果食用吊干杏后出现腹泻，可能是因为个体对吊干杏中的某些成分不耐受，或者食用了变质的吊干杏。腹泻可能伴有腹痛、大便次数增多、大便性状改变等症状。首先要补充水分和电解质，防止脱水。可以饮用口服补液盐或适量的淡盐水。如果腹泻症状较轻，可适当服用蒙脱石散等止泻药物，同时注意饮食清淡，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物。如果腹泻症状严重，如伴有发热、严重腹痛、大便带血等，应及时就医，进行相关检查和治疗。