日常生活中有多种茶具有一定辅助降血压功效，可以选择带有荷叶、玉米须等物质的茶饮，通过不同成分和作用机制，对血压调节起到积极作用。但茶饮作用有限，高血压患者需配合医生合理使用降压药。
1、荷叶茶：荷叶富含荷叶碱等成分，能扩张血管，降低外周血管阻力，从而助力血压下降。其清香淡雅，常饮可促进体内脂肪代谢，减轻体重，对于因肥胖引发高血压的人群有较好的辅助效果，可在一定程度上稳定血压水平，减少血压波动。
2、玉米须茶：玉米须有利尿消肿作用，能增加尿液排出量，减少血容量，以此降低血压。玉米须茶还可促进钠离子排出，改善体内钠水潴留状况。长期饮用玉米须茶，有助于维持体内水电解质平衡，缓解高血压引起的水肿症状，使血压逐步趋向正常范围并保持相对稳定。
3、罗布麻茶：罗布麻含有黄酮类等多种活性物质，可抑制血管紧张素转化酶活性，舒张血管平滑肌。能有效降低血压的同时，还对神经系统有一定调节作用，缓解因高血压导致的头晕、头痛等不适症状，长期饮用有助于改善血管弹性，减少高血压并发症发生风险，稳定血压控制。
4、绞股蓝茶：绞股蓝含有人参皂苷等成分，可调节血脂代谢，降低血液黏稠度，间接有利于血压降低。持续饮用绞股蓝茶可促进血液循环，减轻心脏负荷，使血压平稳下降，对于预防高血压引发的心脑血管疾病有积极意义，利于血压的长期管理。
5、杜仲茶：杜仲含有木脂素类等成分，具有降压作用，可通过调节肾素-血管紧张素-醛固酮系统来稳定血压。杜仲茶还能补肝肾、强筋骨，对于高血压伴有肝肾不足症状者，如腰膝酸软等有改善作用，长期饮用有助于改善身体整体机能，提高血压控制效果并减少波动。
6、苦荞茶：苦荞富含芦丁等黄酮类化合物，可增强血管韧性，降低毛细血管通透性，从而辅助降低血压。苦荞茶还能促进肠道蠕动，改善消化功能。长期饮用可减少血压对血管壁的损伤，降低高血压患者发生血管破裂出血等严重并发症的可能性，促进血压稳定在合理区间。
7、菊花茶：菊花茶有清肝明目作用，其中的黄酮类成分可抗氧化、扩张冠状动脉，对血压产生有益影响，能缓解高血压患者因肝阳上亢引起的眼部不适与头晕症状。经常饮用有助于调节情绪，减轻精神压力对血压的不良影响，使血压维持在较为平稳状态，利于病情控制。
8、山楂茶：山楂能促进消化酶分泌，帮助消化，含有的山楂黄酮等成分可扩张血管、降低血脂，进而辅助降压。山楂茶可改善血液循环，减少血液中胆固醇沉积于血管壁，长期饮用有助于控制体重、调节血脂，为血压稳定创造有利条件，降低高血压及其并发症的发病风险。
9、决明子茶：决明子含有蒽醌类等化合物，可清肝泻火、润肠通便，提取物有降压作用，通过促进肠道排泄废物，减少毒素吸收，间接改善身体内环境利于血压调节。长期饮用决明子茶能缓解高血压患者因肝火旺盛导致的便秘、烦躁等症状，有助于稳定血压，预防血压急剧升高。
10、绿茶：绿茶富含茶多酚等抗氧化物质，可抑制血管紧张素I转换酶活性，舒张血管。绿茶还具有提神醒脑、降脂减肥等功效。长期饮用绿茶可改善血管内皮功能，降低血液黏稠度，减少动脉粥样硬化发生风险，从而稳定血压，提高高血压患者的生活质量与健康水平。
常饮这些降血压茶，虽不能完全替代药物治疗，但可作为辅助手段。若能结合健康生活方式，有助于稳定血压，减少血压波动，降低高血压并发症发生风险，改善整体健康预后，提高生活品质。
怎么降血压
- 生活方式调整：坚持低盐饮食，每日盐摄入量控制在5克以内，减少钠水潴留。适度运动，如每周进行150分钟左右的快走、慢跑等有氧运动，增强血管弹性与心脏功能。戒烟限酒，避免尼古丁与酒精对血管的不良刺激，促进血压平稳下降。
- 药物治疗：依据个体血压水平与身体状况，在医生指导下选用合适降压药物，如血管紧张素转换酶抑制剂、钙通道阻滞剂等。按时按量服用，不可擅自停药或换药，定期监测血压，确保药物有效控制血压，减少高血压并发症发生风险。
- 心理调节：长期精神紧张易致血压波动，应学会自我减压，通过冥想、深呼吸等方式舒缓情绪，保持心态平和。规律作息，保证充足睡眠，利于血压的稳定调节。