肾好不好主要可通过尿液相关指标、血液相关指标等来判断，尿液相关指标包括尿量、尿蛋白、尿红细胞、尿比重等，血液相关指标包括血肌酐、尿素氮、胱抑素C、尿酸等。
一、尿液相关指标
1、尿量：正常情况下，成人24小时尿量约为1000-2000毫升。尿量过多或过少都可能提示肾脏问题。例如，24小时尿量超过2500毫升为多尿，可能由糖尿病、尿崩症或肾脏浓缩功能减退等引起；尿量少于400毫升为少尿，少于100毫升为无尿，可能是肾衰竭、休克、严重脱水等导致。
2、尿蛋白：正常尿液中仅含有微量蛋白质，定性检查为阴性。若尿蛋白阳性，可能是肾脏滤过功能受损，如肾小球肾炎、肾病综合征等。持续大量蛋白尿会加重肾脏负担，进一步损害肾功能。
3、尿红细胞：正常尿液中红细胞数量极少，显微镜下每高倍视野不超过3个。若尿红细胞增多，称为血尿，可能是肾小球肾炎、肾结石、泌尿系统肿瘤等疾病的表现。
4、尿比重：反映肾脏的浓缩和稀释功能。正常尿比重在1.015-1.025之间。尿比重固定在1.010左右，提示肾脏浓缩功能严重受损。
二、血液相关指标
1、血肌酐：是肌肉代谢的产物，主要通过肾脏排泄。血肌酐升高通常意味着肾功能减退，因为肾脏排泄肌酐的能力下降。不过，血肌酐水平受肌肉含量等因素影响，肌肉发达的人血肌酐可能相对较高，但肾功能不一定有问题。
2、尿素氮：是蛋白质代谢的终末产物，经肾脏排出体外。尿素氮升高可由肾功能不全、高蛋白饮食、消化道出血等原因引起。但尿素氮水平也受饮食、消化道出血等因素干扰，不能单独作为判断肾功能的指标。
3、胱抑素C：是一种反映肾小球滤过率的内源性标志物，不受年龄、性别、肌肉量等因素影响，比血肌酐和尿素氮更能早期、准确地反映肾功能变化。
4、尿酸：是嘌呤代谢的终产物，大部分经肾脏排泄。尿酸升高不仅与痛风有关，还可能是肾脏排泄尿酸功能下降的表现，长期高尿酸血症也可能损害肾脏。
如果在体检或日常监测中发现上述指标出现异常，要及时前往正规医院的肾内科就诊，早发现、早诊断、早治疗。