一只膝盖肿痛的现象可能源于多种原因，从相对轻微的情况到较为严重的疾病，主要包括软组织损伤、滑膜炎、髌骨软化症等，需要引起重视。
1、软组织损伤：在日常生活中，一侧膝盖可能会因摔倒、撞击等外伤导致软组织损伤，如肌肉、韧带或关节囊的拉伤或撕裂，此种损伤通常伴有局部肿胀、疼痛和活动受限，但一般不会造成长期或严重的后果。
2、滑膜炎：是膝关节内部滑膜组织发炎的一种疾病，其病因多样，包括无菌性炎症和感染性炎症。无菌性滑膜炎多由劳损、退变等因素引起，表现为一侧膝关节肿胀、疼痛，尤其在活动时更为明显。感染性滑膜炎则可能由细菌、结核等病原体感染所致，症状更为严重，可能伴有高热、寒战等全身症状。
3、髌骨软化症：是髌骨软骨面发生局限性软化、纤维化、破裂和脱落的一种疾病，患者常表现为一侧膝盖疼痛、肿胀，尤其在上下楼梯、下蹲等动作时更为明显。随着病情的发展，髌骨软骨的磨损可能进一步加重，导致膝关节退行性变。
4、膝关节骨性关节炎：是一种以膝关节软骨退行性变和继发性骨质增生为特征的慢性关节疾病，患者常表现为一侧膝盖疼痛、肿胀、僵硬和活动受限，随着病情的加重，膝关节可能出现内翻或外翻畸形，严重影响患者的行走和生活质量。
5、痛风性关节炎：是由于尿酸盐结晶沉积在膝关节滑膜、软骨及周围软组织中而引起的炎症反应，患者常表现为一侧膝盖突然发作的剧烈疼痛、肿胀和发红，有时伴有发热和寒战，痛风性关节炎的发作与饮食、遗传等多种因素有关，且易反复发作。
在面对膝盖肿痛的症状时，患者应尽早前往医院骨科、骨关节科等相关科室就诊，由专业医生进行详细检查，以便明确病因并进行针对性治疗。
一只膝盖肿痛的处理方法
- 出现此类情况，通常需要根据具体病因进行对症治疗，在日常生活中，患者可以采取一些措施来缓解症状，如避免剧烈运动、适当休息、局部冷敷或热敷等。如果肿痛症状持续不减或者反复发作，应及时就医，在医生指导下进行规范治疗。
- 此外，保持良好的生活习惯和饮食习惯，适当进行体育锻炼，但需要根据自身情况选择合理的运动强度，以及适宜的运动，避免进食过于剧烈的运动，如打篮球、踢足球等，增强身体免疫力，也有助于预防膝盖肿痛的发生。