左边脑袋神经一抽一抽疼可能是紧张性头痛、偏头痛、三叉神经痛、枕神经痛，了解头疼的原因有利于患者预防与治疗疾病，患者应根据自身情况选择性就医。
1、紧张性头痛：长期精神紧张、焦虑、抑郁或头颈部姿势不良，如长时间伏案工作，会使头皮、颈部肌肉持续收缩。肌肉附着在颅骨上，紧张的肌肉会压迫周围神经，引起左边脑袋神经抽痛。疼痛多为双侧，但也可能单侧，呈紧箍样或压迫样，通常为轻至中度，劳累或压力大时加重，休息后可缓解。
2、偏头痛：偏头痛常表现为单侧头部搏动性或抽痛，左边脑袋发病也很常见。具有遗传倾向，发病机制与大脑神经血管功能紊乱有关。患者在头痛前可能有视觉先兆，如闪光、暗点等。疼痛程度中到重度，发作时可伴有恶心、呕吐、畏光、畏声等症状，每次发作持续数小时至数天不等，可因某些食物、环境因素诱发。
3、三叉神经痛：三叉神经负责面部感觉，其中左侧分支受损时可出现左边脑袋抽痛。疼痛非常剧烈，如电击样、刀割样或撕裂样，突发突止。疼痛多在面部三叉神经分布区域触发，如刷牙、洗脸、说话等轻微刺激即可诱发，严重影响患者生活质量，给患者带来极大痛苦。
4、枕神经痛：枕神经从颈椎发出，分布于头后部。当颈部肌肉紧张、劳损、颈椎病变或感染等因素刺激枕神经时，可引起左边脑袋后枕部神经抽痛。疼痛可向头顶、耳部放射，呈刺痛或抽痛，转头、咳嗽等动作可能加重疼痛，患者常能指出疼痛的具体部位在枕部。
若头疼持续或加重，应就医检查。就医时准确描述头疼细节、病史。按医嘱进行神经系统检查、影像学检查。不要自行用药以免掩盖病情。确诊后遵循治疗方案，不要中断治疗。若有新症状，及时向医生反馈。
如何预防左边脑袋神经一抽一抽的疼
- 保证充足睡眠，让大脑充分休息。休息环境宜安静、舒适、光线适宜，避免强光和噪音刺激，减少对神经的影响。避免头部受寒，出门可佩戴帽子。避免长时间压迫左侧头部，如长时间侧卧等。不要过度摇晃头部，防止疼痛加剧。
- 保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，因为情绪波动可能加重神经紧张，使头疼症状更明显。饮食均衡，多吃富含维生素B族的食物，如全麦食品、豆类等，对神经有一定滋养作用。减少食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，避免饮用咖啡和浓茶。
- 避免长时间用眼，尤其是长时间注视电子屏幕，定时休息眼睛，可适当进行眼部按摩，缓解眼疲劳，因为眼疲劳可能诱发头疼。若头疼频繁发作或加重，及时就医，查明原因并遵医嘱治疗。