眉心疼不仅影响日常生活，还可能干扰情绪。找到有效的缓解方法，对减轻疼痛、恢复身心舒适较为重要。若想缓解眉心疼，可从按摩舒缓、热敷促进循环等方面着手。
1、按摩舒缓：洗净双手，用食指和中指指腹，轻轻按压眉心部位，按顺时针和逆时针方向，各按摩10-15圈，力度以感到微微酸痛为宜。按摩能放松眉心肌肉，缓解因肌肉紧张引发的疼痛。
2、热敷促进循环：将热毛巾或热水袋敷在眉心处，每次15-20分钟。热敷能使局部血管扩张，促进血液循环，带走引起疼痛的物质，减轻疼痛感。
3、调整作息：保持充足的睡眠，每晚尽量保证7-8小时的高质量睡眠。避免熬夜和过度劳累，让身体和大脑得到充分休息，减少因疲劳导致的眉心疼。
4、调节饮食：减少摄入咖啡、巧克力等可能导致血管收缩的食物，这些食物可能加重眉心疼。多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果，维持神经系统稳定，缓解疼痛。
5、就医治疗：若眉心疼频繁发作，且通过上述方法无法缓解，可能是由鼻窦炎、青光眼等疾病引起。应及时就医，进行全面检查，明确病因，并接受专业治疗。
若出现眉心疼，尝试上述小妙招缓解疼痛。期间密切关注疼痛变化，若疼痛加剧或出现其他不适症状，及时配合医生查明病因并治疗。
眉心疼多久能好
- 因长时间用眼、熬夜或精神紧张引发的眉心疼，通过充足的休息，如保证7到8小时睡眠，配合眼部按摩放松，多数情况下2-3天，眉心疼症状便能得到缓解直至消失。
- 鼻窦炎等炎症导致的眉心疼，需接受规范的抗炎治疗。在按时服用抗生素或进行鼻腔冲洗等治疗的情况下，一般7-10天，炎症会逐渐消退，眉心疼也会随之减轻直至康复。
- 当眉心疼由三叉神经痛等神经病变引起时，治疗较为复杂。患者在遵循医嘱进行药物治疗、物理治疗的前提下，可能需要1-2个月，甚至更长时间，才能控制病情，缓解眉心疼症状。