肱三头肌肌腱炎是一种常见的肌腱炎症，主要涉及肱三头肌肌腱的受损和炎症反应，通过合理的治疗方法和预防措施，可以有效地减轻症状、促进康复并防止复发。
1、肱三头肌肌腱炎的病因
- 过度使用：频繁地进行重复性动作，如重训、举重、击球运动等，会增加肱三头肌肌腱受损的风险。
- 姿势不良：长时间保持不正确的姿势，如低头看手机、长时间敲击键盘等，会增加肱三头肌肌腱的压力从而引发炎症。
- 肌肉不平衡：肩部和背部肌肉的不平衡，如肩部前倾和背部肌肉过度紧张会增加负担导致其受损。
2、肱三头肌肌腱炎的症状
- 疼痛：疼痛通常位于肘部上方，特别是在肱骨外上髁和鹰嘴突处。疼痛可能随着活动的增加而加剧。
- 肿胀：肿胀可能由局部血液循环受阻导致液体积聚而引起，进一步加剧了肌肉损伤区域的压力。肿胀往往集中在肘关节附近，有时可伴有皮温升高。
- 触痛：炎症因子刺激周围的神经末梢，导致触摸时敏感度增加。触痛主要出现在肱骨外上髁和鹰嘴突等肱三头肌附着点。
- 活动受限：肌腱受损后出现的肌肉功能障碍限制了受影响肢体的正常运动范围。患者可能会感到肘关节伸直困难，在提举重物时尤为明显。
- 关节僵硬：长期不活动或肌腱炎导致的软组织粘连可能导致关节僵硬。僵硬感通常在早晨最为明显，随着一天中活动量的增加而逐渐缓解。
在运动前进行充分的热身和准备活动，以减少运动损伤的风险，合理安排运动强度和时间，避免长时间进行重复性动作。