青少年腿抽筋是一种较为常见的现象，其发生往往与多种因素相关，比如运动过度、寒冷刺激等，需要及时配合医生进行治疗，以免症状进一步加重。
1、运动过度：青少年活泼好动，若运动时间过长、强度过大，肌肉长时间处于紧张收缩状态，容易引发抽筋。例如进行长时间的足球比赛、马拉松长跑等运动后，腿部肌肉疲劳，大量乳酸堆积，导致肌肉的收缩与舒张功能失调，从而引发抽筋。
2、寒冷刺激：当腿部受到寒冷环境影响时，血管收缩，血液循环不畅，肌肉兴奋性会增高。如在寒冷的冬天穿着单薄，或长时间处于空调冷风直吹的环境中，腿部肌肉容易因寒冷而发生痉挛。尤其是在睡眠时腿部保暖不当，更易出现抽筋现象，患者常因抽筋而痛醒，腿部肌肉紧绷。
3、生长痛：青少年处于生长发育高峰期，骨骼生长迅速，而周围的肌肉、肌腱等生长相对较慢，生长速度的不均衡会导致肌肉和骨骼之间产生牵拉，引发疼痛和抽筋。常见于夜间，多发生在小腿部位，一般疼痛和抽筋程度相对较轻，间歇性发作。
4、营养不良：钙、镁、维生素D等营养素对维持肌肉和神经的正常功能至较为重要，若青少年挑食、偏食，导致这些营养素摄入不足，会使神经肌肉的兴奋性异常，容易引发腿抽筋。
5、甲状腺疾病：甲状腺功能减退时，身体代谢减缓，可能影响肌肉功能，导致腿抽筋。
6、神经系统疾病：如癫痫、周围神经病变等，会干扰神经信号的正常传递，使肌肉异常收缩，出现青少年腿抽筋的情况。
运动前要做好充分的热身活动，运动后进行拉伸放松，避免运动过度。注意腿部保暖，尤其是在寒冷环境中，可穿戴保暖护具。
青少年腿抽筋怎么办
- 拉伸缓解疼痛：一旦抽筋，立即站立，将抽筋腿伸直，用手扳住前脚掌缓慢用力向后拉，以拉伸腓肠肌，或坐姿下伸直抽筋腿，用手将脚趾往膝盖方向掰，拉伸胫骨前肌。每次拉伸保持15-30秒，可有效缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。
- 局部按摩放松：抽筋停止后，对抽筋部位进行按摩。用双手轻轻揉捏、搓揉痉挛肌肉，从肌肉附着点向收缩最明显处进行，力度适中，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，帮助放松肌肉纤维，减少肌肉酸痛与再次抽筋的可能性。
- 补充钙镁元素：青少年生长发育迅速，易缺钙镁，增加牛奶、豆制品、绿叶蔬菜、坚果等富含钙镁食物的摄入。必要时在医生指导下服用钙剂与镁剂补充剂，维持神经肌肉兴奋性正常。