化疗一次后身体恢复正常的时间跨度较大，短则3-5天，长则3-6周甚至更久，具体取决于多种因素。年龄、身体基础状况、化疗药物类型及剂量、化疗反应程度等都会影响恢复时长。
1、年龄及身体基础状况
对于年轻且身体基础较好，本身没有其他严重基础疾病，如心脏病、糖尿病、肝肾疾病等的患者，通常身体耐受性较强。化疗后出现的不良反应相对较轻且恢复得快，可能在1-2周内，像恶心、呕吐等胃肠道反应以及乏力感等就能逐渐减轻至基本恢复正常，骨髓抑制情况也能较快改善，大概2-3周血细胞等指标可恢复到相对正常水平。
2、化疗药物类型及剂量
如果使用的是相对温和的化疗药物，并且剂量较小，那对身体造成的损害相对有限，恢复时间会较短。一般胃肠道不适等反应在3-5天就可有所缓解，整体身体状态大约1周能基本恢复。但若是使用了强效、高剂量的化疗药物，不良反应往往更严重，恢复周期就会延长，可能需要2-4周甚至更长时间来让身体各项机能恢复正常。
3、化疗反应程度
有些患者化疗后仅有轻微的恶心、食欲稍减等症状，通过适当的饮食调整和简单的对症处理，可能2-3天这些不适就会消失，身体很快恢复如常。若出现了严重的骨髓抑制，导致白细胞、血小板等指标严重下降，或者有严重的脱发、口腔溃疡、腹泻等情况，身体恢复正常的时间就会大大增加，可能需要3-6周，期间还需密切关注并进行针对性治疗。
化疗后，患者要保证充足的休息，让身体有精力去修复受损机能。饮食上选择易消化、富含营养的食物，帮助补充能量、增强抵抗力。注意个人卫生，预防感染，化疗后抵抗力弱。按医嘱定期复查血常规等指标，以便及时发现异常并采取相应措施，保障身体能顺利恢复健康。
化疗期间，如何促进身体恢复
- 化疗后不要一次进食过多，可采用少食多餐的方式，如将一日三餐分为五餐或六餐来吃，既能保证身体持续获得营养，又可减轻胃肠消化压力，利于营养的吸收，帮助身体尽快从化疗的不良反应中恢复过来。
- 每天尽量保证7-8小时的高质量睡眠，让身体各器官在睡眠中得到充分休息和修复。可以营造安静、舒适、温度适宜的睡眠环境，睡前避免使用电子设备、避免饮用咖啡或浓茶等影响睡眠的饮品，帮助提高睡眠质量。
- 根据自身身体状况进行适度的活动，像在室内散散步、做简单的伸展运动等，能促进血液循环、增强体质，但要避免剧烈运动和过度劳累，防止因体力透支影响身体恢复，随着身体逐渐好转，可慢慢增加活动强度和时间。
- 勤洗手，注意口腔卫生，每天早晚用软毛牙刷刷牙，饭后用清水或淡盐水漱口，预防口腔感染。定期洗澡、更换衣物，保持皮肤清洁干爽，尤其是要注意保持穿刺部位的清洁，避免沾水，防止感染情况发生。