骨折恢复依赖骨组织修复、钙磷代谢平衡及全身营养支持，食物为修复提供基础营养，如高钙低脂奶制品、优质高蛋白食物、富含维生素C的蔬果、富含钙磷的坚果豆类等，药物则针对性辅助骨愈合，如骨代谢调节类药物、钙补充剂、抗炎镇痛类药物、活血化瘀类药物、维生素类药物等。
一、食物
1、高钙低脂奶制品：牛奶、酸奶等奶制品富含优质钙与维生素D，钙是骨骼主要成分，维生素D可促进钙吸收。骨折后每日适量摄入，能为骨痂形成提供原料，维持血钙平衡，助力骨骼钙化，适合各阶段骨折患者。
2、优质高蛋白食物：鸡蛋、鱼肉、瘦肉等含丰富优质蛋白，蛋白质是成骨细胞、胶原蛋白合成的关键原料。骨折后补充可促进损伤组织修复，加速骨基质形成，增强骨痂韧性，同时提升机体免疫力，预防感染。
3、富含维生素C的蔬果：橙子、菠菜等蔬果维生素C含量高，维生素C能促进胶原蛋白合成，而胶原蛋白是骨基质的重要组成部分。充足摄入可增强骨骼弹性，加速骨折断端连接，同时促进伤口愈合，减少炎症反应。
4、富含钙磷的坚果豆类：核桃、黄豆、黑豆等坚果豆类，除含钙质外，还富含磷元素，钙磷比例适宜时可促进骨骼矿化。这类食物还含植物蛋白与膳食纤维，能兼顾营养补充与肠道健康，适合长期调理食用。
二、药物
1、骨代谢调节类药物：这类药物可调节成骨细胞与破骨细胞活性，抑制骨吸收、促进骨形成，加速钙盐沉积与骨痂生长。适用于骨折愈合缓慢、骨质疏松患者，能缩短愈合周期，提升骨骼修复质量。
2、钙补充剂：针对饮食中钙摄入不足的患者，钙补充剂可直接补充钙质，为骨骼修复提供充足原料。建议与维生素D制剂联用，维生素D能促进钙的肠道吸收与利用，避免钙质沉积不足影响愈合。
3、抗炎镇痛类药物：骨折早期常伴随疼痛与炎症，此类药物可抑制炎症介质释放，缓解疼痛与肿胀，减轻患者痛苦。疼痛缓解后患者能更好地配合休息与康复训练，间接为骨折愈合创造有利条件。
4、活血化瘀类药物：这类药物多为中药制剂，能扩张局部血管，改善骨折部位血液循环，增加氧气与营养供应，加速代谢废物排出。同时可减轻局部瘀血肿胀，为骨组织修复营造良好微环境，适合骨折早期使用。
5、维生素类药物：除维生素D外，维生素B族、维生素C等制剂也常用于骨折辅助治疗。维生素B族参与能量代谢，助力组织修复；维生素C促进胶原蛋白合成，二者协同作用可全方位支持骨折恢复过程。
骨折恢复需食物与药物协同作用，食物是基础保障，药物需按需精准使用，药物需在医生指导下根据骨折类型、体质选用，避免自行用药风险。同时，恢复期间需结合适当康复训练与充足休息，才能实现骨骼快速、高质量愈合。