女性多吃黄皮果的好处主要包括补充营养、促进消化与预防便秘、抗氧化、美容养颜等方面，但是不宜过量食用。过多食用黄皮果可能会增加胃肠负担，引起腹胀、腹泻等不适症状。
1、补充营养：黄皮果中含有丰富的维生素C、维生素B、有机酸、果胶、纤维素、果糖、矿物质等营养成分，这些都属于人体必需的营养物质。女性适当食用黄皮果，可以补充身体所需的各种营养物质，有助于维持身体的正常生理功能。
2、促进消化与预防便秘：黄皮果中的膳食纤维和果胶含量较高，这些成分有助于促进肠道蠕动，增加排便频率，有助于缓解便秘问题。
3、抗氧化：黄皮果富含维生素C和其他抗氧化物质，这些成分有助于提高身体的免疫力，减少感冒和其他疾病的风险。抗氧化物质还能帮助中和自由基，减少氧化应激对细胞的损伤。
4、美容养颜：黄皮果中的维生素C和多种抗氧化物质对皮肤健康有益，可以保护皮肤免受自由基的损伤，减少细纹和皱纹的出现，同时还可促进胶原蛋白的生成，使皮肤更加光滑。
5、辅助止咳平喘：从中医角度来看，黄皮果味辛、性温热，具有理气健脾以及燥湿降逆的功效。如果女性出现咳嗽、痰多等情况时，适量食用黄皮果可以在一定程度上缓解症状。
对黄皮果过敏的人群应避免食用，以免出现过敏反应。同时，血糖较高的女性在食用时也需注意控制摄入量，因为黄皮果中含有一定的糖分。