烟草中的尼古丁、焦油等有害物质，不仅威胁着成年人的健康，更会对即将孕育的新生命构成潜在的风险，所以一般不建议在抽烟状态下要孩子，建议戒烟后要孩子。
- 对于男性而言，抽烟会影响其生殖健康，尼古丁等有害物质会损害精子的质量和数量，降低精子的活力和正常形态比例，甚至可能导致精子DNA的完整性受损。这些问题都会增加受精失败和胚胎发育异常的风险，从而影响胎儿的健康和发育，所以不建议要孩子。
- 对于女性而言，吸烟会干扰女性的内分泌系统，影响卵巢的正常功能，导致卵子质量下降。在孕期，如果女性继续抽烟，烟草中的有害物质还会通过胎盘进入胎儿体内，可能导致胎儿生长受限、智力发育迟缓，甚至增加胎儿畸形和流产的风险。
- 对于备孕夫妻来说，戒烟是重要的一步。建议夫妻双方至少提前3-6个月戒烟，以便给生殖细胞的更新和修复提供足够的时间。在戒烟期间，可以多吃富含维生素C、维生素E等抗氧化物质的食物，如新鲜蔬果，帮助清除体内的毒素和有害物质。
备孕夫妻还应尽量避免接触二手烟环境，因为二手烟同样会对备孕产生负面影响。定期进行孕前检查也是必不可少的，有助于评估夫妻双方的身体状况是否适合受孕，尤其是生殖系统的功能和精子、卵子的质量。通过科学的备孕措施，可以为宝宝的到来创造一个更加健康、安全的环境。
准备要孩子需要注意什么
1、补充叶酸：女性在备孕前3个月开始每日补充叶酸，可有效预防胎儿神经管畸形。叶酸参与胎儿神经系统发育，持续补充至怀孕后的前3个月。男性也可适当补充，有助于提高精子质量，降低胎儿发育异常风险，保障胎儿早期健康发育。
2、生活作息调整：保持规律作息，每晚7-9小时睡眠。避免熬夜，熬夜会影响内分泌及生殖激素分泌。适度运动，如每周3-5次有氧运动，每次30分钟左右，增强体质。合理作息与运动利于提高卵子与精子质量，增加受孕几率，促进生殖系统健康。