虚弱的人如果没有存在明显的不适，考虑可能与营养不良、贫血等原因有关，通常可以通过饮食调理、药物调理、生活方式调整等方法进行改善。
1、饮食调理：在饮食上要注意保证营养均衡，避免偏食或者是挑食，多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含营养的食物，能够为人体补充能量，从而在一定程度上改善虚弱的体质；
2、药物调理：如果有贫血比较严重的人，可以遵医嘱通过服用乳酸亚铁口服液、硫酸亚铁片等药物加以改善；
3、生活方式调整：应保证充分的休息，避免熬夜或过度劳累。可以根据身体的情况，适当地进行一些锻炼，如慢跑、瑜伽等，有助于增强体质。