扁平足患者足弓塌陷，在选择鞋子时需格外谨慎，不止有三种禁忌鞋子。高跟鞋、薄底鞋等会对扁平足的足部结构产生不良影响，加重足部负担，引发疼痛与不适。
1、高跟鞋：
高跟鞋使身体重心前倾，足部压力集中在前脚掌，扁平足本就缺乏足弓支撑，穿高跟鞋会进一步加重足弓负担，导致足弓过度拉伸，引起疼痛，长期穿着还可能加剧扁平足程度，影响足部正常功能。
2、薄底鞋：
薄底鞋鞋底薄，无法为扁平足提供足够缓冲。行走时地面冲击力直接作用于足部，易使足部肌肉、骨骼受损，增加疲劳感，长期穿着会加重扁平足带来的不适，不利于足部健康。
3、人字拖：
人字拖结构简单，缺乏对足部的包裹与支撑。扁平足者穿着时，足部在鞋内易滑动，难以保持稳定，行走时需不断调整脚部姿势，增加足部肌肉负担，长期穿着可能加重足部畸形。
4、尖头鞋：
尖头鞋前端空间狭窄，会挤压脚趾，使脚趾被迫蜷缩。对于扁平足人群，这不仅会造成脚趾疼痛，还会影响足部正常受力分布，加重足部负担，导致足部疼痛与不适加剧。
5、劣质硬皮鞋：
劣质硬皮鞋材质过硬，缺乏柔韧性。扁平足者穿着后，鞋子无法适应足部的自然活动，阻碍足部正常屈伸，增加行走难度，长期穿着会对足部关节、肌肉造成损伤，严重影响足部健康。
扁平足人群应避免穿着上述忌讳的鞋型，选择具有良好足弓支撑、柔软鞋底、合适宽度与长度的鞋子。购买鞋子时务必试穿感受舒适度，日常多关注足部状况，若有不适及时更换鞋子或就医咨询，呵护足部健康。
扁平足如何矫正
- 保守矫正：使用定制矫形鞋垫，能贴合足弓，提供支撑，分散足底压力，改善足部受力情况。日常穿着，有助于逐渐恢复足弓正常形态。并进行足部肌肉锻炼，如足趾抓物、踮脚尖等，增强足部肌肉力量，辅助矫正扁平足。
- 手术矫正：对于严重扁平足，保守治疗效果不佳时可考虑手术。手术方式依据患者具体情况而定，如通过截骨手术调整足部骨骼结构，或进行软组织手术修复受损的韧带和肌腱，重建足弓，从根本上改善扁平足状况。