10岁女孩的身高一般在125.8-138.7厘米，体重在27.2-34.0千克。但要注意，10岁女孩的身高、体重，受到多种因素影响。
- 从生理发育角度来看，10岁女孩正处于儿童期向青春期过渡的阶段。在这个时期，身体的生长激素分泌较为稳定，骨骼的生长速度也相对均衡。一般情况下，每年身高增长5-7厘米。
- 骨骼的生长主要依赖于生长激素调节，同时钙等营养物质吸收也起着关键作用。在身高区间的下限125.8厘米左右，说明女孩的生长速度可能稍慢，但仍处于正常范围，可能是由于个体差异，比如遗传因素或者营养摄入稍欠导致的。而身高上限138.7厘米左右的女孩可能具有较好的遗传基因，其父母身高较高，或者在营养补充和运动锻炼方面比较出色。
- 一般体重（千克）等于年龄×2+8左右是一个参考标准。10岁女孩体重在27.2-34.0千克之间符合身体质量指数（BMI）的正常范围，BMI等于体重（千克）除以身高（米）的平方。这个阶段的女孩身体脂肪含量会逐渐增加，但仍以肌肉和骨骼的发育为主。如果体重低于27.2千克，可能存在营养不良的情况，例如蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养物质摄入不足，影响了身体正常发育。同时也可能是因为运动量过大，身体消耗过多能量而没有及时补充。
- 而体重超过34.0千克的女孩，可能面临超重或肥胖的风险。这可能是由于饮食习惯不良，如过多摄入高热量、高脂肪、高糖的食物，如油炸食品、碳酸饮料、甜品等，且运动量不足，导致多余的能量在体内转化为脂肪堆积。
另外，环境因素也会对身高体重产生影响。生活在经济发达、营养良好地区的女孩，身高体重可能更接近上限。因为这些地区的孩子能够获取更丰富的食物资源，包括富含蛋白质的肉类、豆类，富含钙的奶制品等，并且在医疗保健、运动设施等方面也更有优势，有利于身体的健康成长。
有助于维持10岁女孩标准身高、体重的运动
1、跳绳：跳绳是一种简单而有效的运动，可以提高心肺功能，锻炼协调性和爆发力。每天跳绳200次以上，可以轮流进行单脚跳和双脚跳，有助于刺激骨骼生长。
2、慢跑：慢跑是一种中等强度的有氧运动，可以增强心肺功能，提高耐力和速度。选择塑胶跑道或平整的地面进行慢跑，每次持续10-30分钟，根据孩子的体能逐渐增加运动时间。
3、游泳：游泳是一种全身性的有氧运动，可以锻炼全身肌肉，对关节的压力较小。每周进行3-5次，每次30-60分钟的游泳锻炼，有助于促进生长发育。