拉肚子会导致身体失水和营养流失，喝汤有助于补充营养和水分，缓解不适。适合拉肚子喝的汤有小米汤、山药汤等，不同的汤有不同的功效，有的能补充电解质，有的能健脾止泻，都有利于能缓解拉肚子症状和促进身体恢复。
1、小米汤：
小米富含维生素B族、膳食纤维等营养物质小米汤容易消化吸收，能为身体补充能量。其温和的性质有助于保护肠胃黏膜。煮小米汤时，可将适量小米加水熬煮，水开后小火慢炖，熬出的米汤表面有一层米油，这部分营养丰富。喝小米汤能补充因腹泻丢失的水分，滋养肠胃，减轻肠胃负担，缓解拉肚子带来的不适。
2、山药汤：
山药具有健脾益胃的功效，含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能。制作山药汤时，可以将山药去皮切段，加水煮烂。山药汤呈糊状，对肠道有一定的保护作用，能增强肠道的抵抗力，改善肠道功能。对于因脾胃虚弱导致的拉肚子，山药汤有很好的调理作用，帮助肠道恢复正常状态，减少腹泻次数。
3、苹果汤：
苹果含有果胶，加热后的苹果汤，果胶有收敛止泻的作用。把苹果洗净去核切块，加水煮15-20分钟即可。苹果汤酸甜可口，在补充水分的同时，其中的营养成分如维生素等依然保留。这种汤能在肠道内吸附水分，使粪便变稠，缓解拉肚子的症状，尤其适合因消化不良引起的腹泻，能帮助调整肠道的消化和吸收功能。
4、胡萝卜汤：
胡萝卜富含胡萝卜素、维生素等营养成分，胡萝卜汤对拉肚子有一定的辅助治疗作用。胡萝卜中的果胶能促进大便成形。制作时将胡萝卜洗净切块，加水煮熟。胡萝卜汤能补充因腹泻流失的营养，其温和的性质不会对肠道造成刺激，有利于肠道功能的修复，对小儿腹泻或者因肠道功能紊乱引起的腹泻有较好的效果。
汤的温度要适中，避免过烫或过冷刺激肠胃不要在汤中添加过多的糖、盐或其他刺激性调料。如果拉肚子症状严重，汤只能作为辅助补充，不能替代药物治疗，应及时就医。喝的量也不宜过多，可少量多次饮用，防止加重肠胃负担。如果在喝汤过程中出现腹痛、呕吐等异常情况，要停止喝汤，并寻求医疗建议。
还有哪些食品能缓解拉肚子症状
- 米饭：米饭是一种简单易消化的碳水化合物，能提供身体所需的能量，同时不会加重肠道负担。
- 苹果：苹果含有丰富的果胶和鞣酸，果胶具有吸附肠道多余水分的作用，而鞣酸则具有收敛止泻的效果，因此可以缓解轻度腹泻症状。
- 酸奶：酸奶富含益生菌，有助于恢复肠道内的菌群平衡，从而缓解腹泻症状。
- 姜茶：对于因腹部着凉等原因引起的拉肚子有较好的缓解效果，生姜性温，有温中散寒、止呕止泻的作用。可以将生姜切片，加水煮成姜茶饮用。姜茶能促进血液循环，驱散寒邪，温暖肠胃，缓解因寒邪入侵导致的肠道痉挛和腹泻。脾胃虚寒型的腹泻，饮用姜茶有助于调整肠胃功能，减轻拉肚子的症状。