女人长期吃复合维生素具有一定的好处，主要体现在补充营养、美容养颜、抗氧化、保护眼睛等多方面，但是需要遵医嘱服用，不可自行盲目服用。
1、补充营养：复合维生素包含多种维生素和矿物质，能够补充日常饮食中可能存在的营养缺陷，使身体更加健康。
2、美容养颜：复合维生素对体内的色素，尤其是黑色素，有积极的调节作用，有助于减少黑色素沉积，使皮肤更加白皙、富有弹性。
3、抗氧化：复合维生素中的维生素C和维生素E，具有强大的抗氧化作用，能够清除自由基，延缓皮肤衰老。
4、保护眼睛：复合维生素中的维生素B2，对眼睛有很好的保护作用，能够缓解眼部不适，保护视网膜和眼角膜的正常生长和新陈代谢。
5、促进心理健康：复合维生素中的多种维生素对神经系统有调节作用，有助于缓解压力、稳定情绪，使心情更加舒畅。
6、促进钙吸收：复合维生素中的维生素D等成分有助于促进钙的吸收和利用，对骨骼健康有益。
虽然复合维生素对女性有很多好处，但也需要适量补充。过量摄入某些维生素可能会导致不良反应，如维生素C过量可能导致腹泻、维生素A过量可能导致中毒等。在服用复合维生素的同时，也需要注意饮食均衡，多摄入富含各种营养素的食物。