苏打水属于碱性饮品，其可以补充身体所需营养、加快新陈代谢、美容养颜、改善胃肠功能、缓解痛风等。经常饮用苏打水，对人体健康有一定好处，但要注意苏打水不要摄入过量，以免引起不适。
1、补充身体所需营养
苏打水中含有丰富的钠元素，其可以补充人体日常所需营养，促进细胞生成；
2、加快新陈代谢
苏打水可以参与水代谢，从而能加快人体新陈代谢，促进排毒；
3、美容养颜
苏打水可以帮助人体清除血液中的自由基，具有一定的抗氧化功效。饮用后可以美容养颜；
4、改善胃肠功能
苏打水属于碱性饮品，其可以中和胃酸，保护胃黏膜，促进食物消化，调节消化功能；
5、缓解痛风
如果患者出现痛风，可适量饮用苏打水，以调节人体酸碱平衡，抑制尿酸形成。
适量饮用苏打水对人体有益，但如果过量饮用苏打水可能会导致胃酸缺乏，消化能力会降低，并会导致营养无法被机体正常吸收。此外，如果苏打水摄入过量，还可能出现碱中毒，患者会有恶心、呕吐等不适。