摔了一跤导致屁股骶骨轻微骨裂,一般不算严重,治疗方法多样,包括卧床休息、物理治疗、佩戴支具等,以促进愈合、缓解症状为主。
1、卧床休息:
- 初期应严格卧床,减少骶骨部位的压力。一般卧床2-4周,具体时间根据恢复情况而定。期间可适当翻身,防止压疮。
2、物理治疗:
- 热敷:受伤72小时后,可用热毛巾或热水袋敷在骶骨处,每次15-20分钟,每天3-4次,促进血液循环,减轻疼痛和肿胀。
- 超短波治疗:通过超短波的电磁作用,改善局部组织代谢,促进骨裂愈合,通常每周进行2-3次。
3、佩戴支具:
- 骶骨固定带:可以提供一定的支撑和保护,减轻骶骨的负担,有助于稳定骨折部位,佩戴时间根据恢复情况而定。
- 腰围:对于同时伴有腰部不适的患者,佩戴合适的腰围能增加腰部和骶骨的稳定性。
4、药物治疗:
- 止痛药物:缓解疼痛,提高患者的舒适度,利于休息和恢复。
- 消肿药物:减轻局部组织的肿胀,促进炎症消退。
5、康复训练:
- 早期:在疼痛减轻后,可进行简单的肌肉收缩练习,如臀饥腹肌的等长收缩,每组10-15次,每天3-4组。
- 中期:逐渐增加活动范围,进行关节的屈伸活动,如仰卧位的屈髋屈膝练习。
- 后期:加强肌肉力量训练,如深蹲、臀桥等,恢复正常的活动能力。
患者在治疗过程中应定期复查,观察骨裂的愈合情况,调整治疗方案。在骶骨轻微骨裂的恢复期间,还应注意保持良好的体位,尽量避免压迫骶骨。可以选择侧卧位或使用特殊的坐垫来减轻压力。要加强营养,摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如肉类、蛋类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等,为骨裂的愈合提供充足的营养支持。