摔了一跤导致屁股骶骨轻微骨裂，一般不算严重，治疗方法多样，包括卧床休息、物理治疗、佩戴支具等，以促进愈合、缓解症状为主。
1、卧床休息：
- 初期应严格卧床，减少骶骨部位的压力。一般卧床2-4周，具体时间根据恢复情况而定。期间可适当翻身，防止压疮。
2、物理治疗：
- 热敷：受伤72小时后，可用热毛巾或热水袋敷在骶骨处，每次15-20分钟，每天3-4次，促进血液循环，减轻疼痛和肿胀。
- 超短波治疗：通过超短波的电磁作用，改善局部组织代谢，促进骨裂愈合，通常每周进行2-3次。
3、佩戴支具：
- 骶骨固定带：可以提供一定的支撑和保护，减轻骶骨的负担，有助于稳定骨折部位，佩戴时间根据恢复情况而定。
- 腰围：对于同时伴有腰部不适的患者，佩戴合适的腰围能增加腰部和骶骨的稳定性。
4、药物治疗：
- 止痛药物：缓解疼痛，提高患者的舒适度，利于休息和恢复。
- 消肿药物：减轻局部组织的肿胀，促进炎症消退。
5、康复训练：
- 早期：在疼痛减轻后，可进行简单的肌肉收缩练习，如臀饥腹肌的等长收缩，每组10-15次，每天3-4组。
- 中期：逐渐增加活动范围，进行关节的屈伸活动，如仰卧位的屈髋屈膝练习。
- 后期：加强肌肉力量训练，如深蹲、臀桥等，恢复正常的活动能力。
患者在治疗过程中应定期复查，观察骨裂的愈合情况，调整治疗方案。在骶骨轻微骨裂的恢复期间，还应注意保持良好的体位，尽量避免压迫骶骨。可以选择侧卧位或使用特殊的坐垫来减轻压力。要加强营养，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、蛋类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等，为骨裂的愈合提供充足的营养支持。