腰间盘突出即腰椎间盘突出症，患者在合适的情况下可以游泳。腰椎间盘突出症病情处于不同阶段，患者身体状况各异，需要综合多方面因素来确定是否适合游泳。
- 游泳时，人体处于近乎失重状态，水的浮力可承担大部分体重，减轻了腰椎所承受的压力。这对于腰椎间盘突出症患者而言，能缓解椎间盘因重力作用对周围神经、血管的压迫，减轻疼痛和麻木症状。且游泳过程中，腰部肌肉会随着肢体的划水动作有规律地收缩和舒张，如同进行温和的康复训练，可增强腰部肌肉力量。强壮的腰部肌肉能更好地维持腰椎的生理曲度和稳定性，分担椎间盘压力。
- 在腰椎间盘突出症病情稳定期，患者腰部疼痛、下肢麻木等症状相对较轻，身体状况较好，此时游泳是一种较为理想的运动方式。稳定期患者的腰椎及周围组织炎症已得到一定控制，适当的游泳运动不会引发病情急剧恶化。通过游泳，患者可进一步改善腰部血液循环，促进炎症吸收，同时持续锻炼腰部肌肉力量，巩固前期治疗效果，提高腰椎的稳定性和灵活性，有助于身体功能的恢复，提升生活质量。
- 当腰椎间盘突出症处于疾病发作期，患者应避免游泳。发作期腰椎间盘突出物对周围组织的压迫较为严重，局部炎症处于活跃状态，疼痛、麻木等症状明显。游泳过程中，身体的运动和姿势变化可能会增加腰椎间盘内的压力，使突出的椎间盘进一步挤压周围神经和血管，导致疼痛加剧，下肢麻木范围扩大，甚至可能影响下肢的运动功能。
此外，发作期患者身体较为虚弱，游泳时的体力消耗可能会加重身体负担，不利于病情恢复。
腰椎间盘突出症患者游泳的注意事项
1、选择合适的泳姿：蛙泳和仰泳是比较适合患者的泳姿。蛙泳时，腿部的蹬腿动作能够促进腰部血液循环，同时身体处于水平漂浮状态，减轻了腰椎的负担。仰泳则能让患者在水中保持身体舒展，腰部得到充分的放松，同时避免了过度扭转腰部的动作。
2、游泳前做好热身：热身可以帮助身体逐渐适应即将进行的运动，减少受伤的风险。患者可以在游泳前进行一些简单的腰部伸展运动，如缓慢地弯腰、扭转腰部，以及做一些腿部的拉伸动作。
3、控制游泳强度：患者应以轻松、舒适的节奏进行游泳，避免过度用力或长时间连续游泳。如果在游泳过程中感到腰部不适或疲劳，应立即停止游泳，上岸休息。